-
Klasik Vedik Meditasyon Teknikleri ile…
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Meditasyonun anlamı derin düşünmek, tasarlamak, ölçmektir. Günümüzde uzun süreli uygulamaları ile niteliksel farkındalık için içeriğindeki tekniklerle gerekli bir araçtır.
Kendini bilme, Gerçek’i bilme arzunuz varsa başlangıç olarak teknikleri öğrenmek ve size uygunu keşfederek, gün be gün uygulama vasıtası ile nicelik ve nitelikte, devam ettikçe kendinizdeki değişimleri fark edebilirsiniz.
Klasik vedik meditasyon akılcı düşünmeyi kolaylaştırır. Konsantrasyon gücünüzü artırır. En yüksek düzeyde düşünsel başarıya ulaşmanızda yardımcı olur. Bunun yanında içsel potansiyelinizi açığa çıkarır.
Günlük hayatımızda dikkat çok önemlidir. Ancak bu kadar dikkat dağıtıcı şeylerin arasında nasıl dikkatli olabilirsiniz?
Klasik vedik meditasyon içsel bir disiplin gerektirir.
Size uygun teknik ile birlikte gün içinde yirmi dakika, iki ya da ihtiyaca göre üç kere olmak üzere meditasyon yapılabilir. Meditasyona yeni başlarken ya da başlamaya karar verdiğinizde ya da meditasyon yapıyor da olabilirsiniz birkaç sizi destekleyecek adımlara dikkatinizi çekmek isterim. İçsel gelişiminiz için düşüncelerinizi, eylemlerinizi disipline edin. Amaçlı olun. Sağlığınızı destekleyin. Düşüncelerinizi, eylemlerinizi ilk üç değeriniz ve amacınız ile ilişkilendirerek odaklayın. Düşüncelerinizden, eylemlerinizden sorumlu olun. İhtiyacınız olan bilgiyi edinin. Doğanızı, doğa yasalarını, tüm Gerçek ve bütünlük ve aranızdaki ilişkiniz hakkında doğru bilgiyi edinin. Farkındalığınızı saflaştırın ve genişletin. Adanmışlık ile devam edin. Egonuzu keşfedin. Dara derin düşünceler ile üstüne doğru ilerleyin.
”Daha derin yüksek bilinç meditasyonunun bir sonucu olarak üstün etkiler zihinsel alana nüfuz eder. Yapıcı eğilimler belirginleştikçe yıkıcı eğilimler çözünür. Yaratılıştan olan doğası nedeniyle ilah bilinç akışı huzurlu ve sakin hale dönüşür.” -Yoga sutraları 3:9, 1
Aradığınız denge, huzur, sevgi, tam ve bütünlük ise;
İlerledikçe içinizden yükselen sorulara cevap aramayı ihmal etmeyin. Daima ilerleyin. Deneyin. Ta ki doğru rehbere, doğru kaynaklara ulaşıncaya kadar denemekten vazgeçmeyin.
Hayat sizden ne istiyor?
Arzu Aykın
-
Hedefinize Ulaşmak İstiyorsanız…
”Kişinin kendi kişiliği için yaptığı özgür seçim, alınyazısı dediğimiz şeyin ta kendisidir.” – Jean Paul Sartre
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Farkındayız. Hayat her yönden insanı sıkıştırıyor. Algıladığımız dünya bize ne gösteriyor? Ne yapmıyor olabiliriz? Ya da hatada ısrar ederek ne yapıyor olabiliriz?
Eğer yaşamlarımızdan memnun değil, mutsuz isek düşünmek ve uygulamak bir gereklilik oluyor.
Kişi değerlerine göre yaşar. Ancak çoğu zaman bilmez. Genel, bir kaç kelimeye sıkıştırılmış hayatlarımızda amaca, hedefe yönelik düşünmeyiz. Duruma, arzuya göre biçim alırız. Bunun değişme zamanı geldi. Yani arzuları yönetme zamanı geldi.
Önem verdiklerinizin analizini yapmanız yaşamınızda sahip olmak istediklerinize biraz daha hızla ulaşmanızı sağlayacaktır.
En değerlerinizi hedefiniz ile ilişkilendirir ve her yeni günde temiz bir sayfa ile başlarsanız sizi biraz daha hızlandıracaktır.
Hedefe yönelik arzunuzu büyütmek için her gün en az bir saat düşünmeniz sizi, planınıza sadık olmaya getirir.
Her gün biraz daha ilerlerken bilgilenmeye devam ederseniz ve bunun yanında uygulamayı da ilke edinirseniz analiz becerinizi geliştirirken, yeteneklerinizin daha da parladığını fark edersiniz.
Arzunuzda bilge olmak ile sahip olabilecekleriniz için güçlü bir stratejik aksiyon planı eksikliği hissediyor musunuz?
Başlamak için neyi bekliyorsunuz?
Arzu Aykın
-
Hangi Karşılanmamış Eksikliğe Sahipsiniz?
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Eylemlerimiz arkasında çoğu zaman göz ardı etsek de tetikleyici duygusal eksiklikler vardır. Her ortaya çıkışında bahanelere sarılır ya da araya dünyanın bütün engellerini sıralarız. Neden böyleyizdir? Bazen düşünüyor olsak da başka bir biçimde davranırız.
Hangi karşılanmamış eksikliğe sahipsiniz?
Hayatınızın amacına doğru her gün gösterdiğiniz çabanıza içsel dünyanızda yükselen her ne varsa aynı çabayı orada da göstermeniz önemlidir. Üzerinde araştırmanız, analiz etmeniz yaşamınızı yönetme becerinizi geliştirecektir.
Kişi kendi doğasını keşfettikçe daha ilerisini de keşfetme arzusunu uyandırır. Aynı zamanda üst bilinci edinmeye yönelik arzusunu kendi amacı ile ilişkilendirir ve bu amacı güçlendirici her türlü aracı kullanmaya, denemeye başlayabilir.
”Başkalarının bizi kızdıran tarafları kendimizi anlamaya yol açar.” – C. G. Jung
Eksikliklerinizi karşılamak için neler yapabilirsiniz?
Hep birlikte düşünelim.
Hayat ne istiyor?
Arzu Aykın
-
Netleşmek İstiyorsan
”Kutsal inancın her yeri saran eterde titreşen evrensel akımları bulunduğundan ve bu titreşimleri hissedebilen herkesin ilham alabildiğinden kuşkum yok.” – Richard Wagner
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
İnsan yaşamı sürekli ve hiç bitmeyen bir şifa arayışıdır. Genel algıladığımız her bir durum, olay sonuç olup, içinde fark edemediğimiz birçok ayrıntıyı barındırır. Bizi etkileyen koşulları nasıl analiz edeceğimizi bilememe halinde, çoğu zaman kafa karışıklığı içinde, gergin bir haldeyizdir. Öyle ki bazen umut kapılarında geçen bir zaman israfına girmiş bile olabiliyoruz.
Netleşmek çaba gerektirir.
Enerjinizi, paranızı, zamanınızı nerede harcıyorsunuz? Ne size ilham veriyor?
Çoğumuz sorulara cevap aramak istemeyiz. Birileri bize cevapları söylesin isteriz. Bilmeyi isteriz. Oysa ki denemeden öğrenemeyiz. Öğrenmeden edinemeyiz. Dolayısıyla belirsizlikte amaç ve niyet ile ilişkilendirmediğimiz tüm şeylerde netleşemeyiz.
Netleşmek çaba gerektirir. Bununla birlikte tek başınıza da yapabileceğiniz bir şey değil.
Bugünden neyi inşa ediyorsunuz?
Her gün niyetiniz, amacınız ile ilerliyor musunuz?
Net ve kararlı iseniz her seferinde en önemli etken nedir? Değilseniz ne yapıyor ya da yapmıyorsunuz?
Değerlerinizi biliyor ve değerlerinize göre mi yaşıyorsunuz?
Kendinizi, doğanızı bilmeniz üst bilinci edinmenizi hızlandıracaktır.
En büyük eksikliğiniz nedir?
Hayat sizden ne istiyor?
Arzu Aykın
-
Bir Ekim Günü…
”Kalbimle yaratırsam her şey işe yarıyor, kafamı kullanarak yaparsam, neredeyse hiçbir şey.” – Marc Chagall
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Sonbahar muhteşem güzelliği ile devam ediyor. Yağmurlar yağdı. Üzerimizdeki kiri, pası sanki bir kısım temizledi. Yazın son hasatları yapılırken tüm var olan hep birlikte devam eden döngünün yeni bir safhasına hazırlanıyoruz.
Bir Ekim günü…
Günlük koşuşturmanın içerisinde çoğumuz için bir yandan devam eden hummalı bir çalışmadır. İçerisinde olduğumuz yere uyum sağlamaya özen gösterirken, gelecek olana dair de neler yapabileceğimizin hesaplarının peşindeyizdir. Belki büyük hedeflere yönelik sessiz, kuytu bir yer, belki zorlayan koşullara daha da güçlü, korkusuzca aksiyon aldığımız, tüm koşulların ıstıraplarına meydan okuyarak, aldırış etmeden sadece amacımızla ve iyi niyetlerle yavaş hızlı devam etmekteyiz.
Nasıl? İlerlememizi sağlayan nedenimiz sayesinde, sahip olabileceklerimiz, elde edebileceklerimiz ile…
En sevdiklerimizdendir zeytin ağacı. Varlığı ve bizlere sundukları ile evlerimizi şenlendiren, bereketlendiren, bir döngü daha bizleri doyuran, ağızlarımızı tatlandıran…
Benzer, bizler de birlikte olduğumuz sevdiklerimize karşı ne kadar sorumluyuz? Ne kadar adanmışız? Onları mutlu etmek için neler yapıyoruz? Onların geleceğine ne kadar yatırım yapabiliyoruz? Karşılıklı, aramızdaki bağa nasıl yatırım yapıyoruz ki bu döngü sağlıklı bir biçimde devam edebiliyor? Ya da tam tersi bir durum varsa ne yapıyorsunuz?
Düşünceleriniz nerede?
Odağınız nerede?
Pırıl pırıl bir Ekim günü! Birlikte, kalpte hissedelim, düşünelim.
Arzu Aykın
-
Dışarı Çıkalım mı?
”Zaman büyük bir öğretmendir, ancak ne yazık ki öğrencilerini daima öldürür.” – Curt Goetz
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Dışarı çıkalım mı?
Günlük yaşamımızda çok kullandığımız basit bir soru cümlesi gibi görünse de içinde insana dair birçok şeyi barındırır. Gerçekten dışarı çıktığımızda dışarda mıyız?
İçeri dışarı kavramları her birimizin bakışında eşsiz anlamlarıyla doludur. Birbirimizi etkiler, birbirimizden etkileniriz.
Dışarı çıkmak sizin için ne demek? Hangi beklenti ile istersiniz? Bu düşünce, eylem, arzu sizde nasıl hissettirir?
Dışarı çıkmak gerçekten bir çaba gerektirir. Çıktığınızda bir şey olur.
Ve…
Derin, içsel arayışların eylemler ile buluşmasından neyi fark edersiniz ki sonuçtan, nasıl bir netliğe, karara gelirsiniz?
Dışarı çıkalım. Evet. Ama nasıl?
Arzu Aykın
-
Sadece Sor
”İhmal ettiğiniz hislerinizi kullanmaya başladığınızda, ödülünüz dünyayı yepyeni gözlerle görmek olacak.” – Barbara Sher
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Yüzeysel ilişkilerden sıkılmadınız mı?
Her bir seferinde daha da derinleşen tarif edemediğiniz eksiklik ile başka bir arzu ve eylemi ile peşinden gitmeye eğilim göstermek bazılarımız için düşünülmemiş, normal olandır. Gerçekten normal midir?
Çoğu zaman yüksek ses ile dillendirmekten kaçınır bir halde günü bitirme çabası içindeyizdir. Çok azımız cevap arar. Arayış yaşamı derinlemesine hissetmeyi özlemek ve arzulamak ile başlar.
Bilgiye her yerden ulaşabildiğimiz bir dünyadayız. Cevaplar bilgide değil. Denemek ve bizde bıraktığı izlenimlerden öğrendiklerimiz, ilerlerken edindiklerimizdedir. Hissettiklerimiz ile en büyük servet, yeni gözlere sahip olmakta olduğumuzdur.
Sonuçlar dünyasından nedenleri keşfetmek her seferinde tekrar ve tekrar…
Hiç aşık oldunuz mu?
Hayatı korkusuzca keşfetmeye büyük bir özlem ve arzu ile kendini gerçekleştirmeye yürürsünüz. Belki koşarsınız. Hiç durmadan ve yorulmadan… Yaşadıklarınız, yaşayacaklarınız yıldırmaz. Aşkınız için elinizden gelenin en iyisini yapmak için çaba sarf edersiniz. Öyle ki siz bile kendi gücünüze hayret edersiniz; sabrınıza, anlayışınıza, sorumluluk alışınıza ve daha nice nitelikleriniz ile sonuçlarına… Birlikte büyüdüğünüzü hissedersiniz. Birlikte gücünüzün tanımı, anlayışı değişir. Günün, yılın kısaca yaşam gerçek bir anlama doğru yol alır…
Ta ki yargılarınız devreye girip, birbirinizi yönetmeye, müdahaleye kadar… Zıtlıklardan iyiyi keşfederiz.
Ancak dikkatli, uyanık olmak önemlidir. Nedeniniz, değerleriniz, ulaşmak istediğiniz yer ve kendinize soracağınız birkaç temel soru yaşamınızı bir üst bilinçten yaşamanıza öncülük edecektir.
Yüzeysel ilişkilerden sıkılmadınız mı?
Değişimi isterken aynı zamanda değişime direnç gösteren cevaba nasıl yanıt verebiliriz ki?
Tam olarak eksikliğinizi keşfetmek için sadece sorun.
Arzu Aykın
-
Arzunu Uyandır
”En büyük bilgelik kendine egemen olabilmektir.” – Euripides
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Tutkulu olduğunuz bir amacınız var mı? Belki bir arzunuz?
Her bir gün yeni şeylerin içerisinden geçeriz. Ancak fark etmeyiz.
Odaklandığımız nedir ki hayatın bize verdiklerini göremiyoruz? Belki de odaklandığımız ile ilişkilendiremiyoruz!
Arzunuzu uyandırın!
Ne kadar sıklık ile zihninizi olmak istediğiniz kişi olmaya, size ilham veren, istediğiniz şeyi yapmaya ya da ortaya koyacağınızı bildiğiniz sonuçları yaşamaya odaklıyorsunuz?
Söyledikleriniz ve yaptıklarınız birbiri ile ne kadar uyumlu?
Canlılık ile bir yaşam sürüyor musunuz?
Kendiniz ve başkaları için en iyi sonuçları ortaya koyan kararları almakta ne kadar odaklı, dikkatli, net ve kararlısınız?
Hedefleriniz ve amacınızın enerjiniz ile beslendiğini hissediyor musunuz?
Bunu tek başınıza yapamazsınız. Gerçek bir nedeninizin olması sizi ilerletir. Uğruna vazgeçebileceklerinizin olduğu, belirsizlikler içinde dahi olsanız yapmaktan vazgeçmeyeceğiniz bir şey, değerleriniz, önem verdikleriniz, niyetiniz, hayaliniz, en büyük arzunuz…
Unutmamalıyız ki bizler hissi varlıklarız!
Gerçekten günlük bir çalışma rutininizin olması ve günün sonunda çek etmeniz, aynı zamanda bir sonraki günün en az yedi eylem planını hazırlamak çok önemlidir. Yeteri kadar deneyin ve yaşamınızdaki farkı görün.
Sürecin başarısı arzunuzu her eksiklikte uyandırmaktır.
Barış sizinle olsun.
Arzu Aykın
-
Şarkını Söyle
”Varlığımız düşündüklerimizin sonucudur.” – Buddha
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Yaşamlarımızın bir döneminde, taraktan, çatal kaşıktan mikrofon yapıp, ayna karşısında ya da kendi yansımamızı görebileceğimiz bir yerde en güzel bakışlarımız ile şarkı söylediğimiz anlar vardır. Hayalimizde kim bilir neredeyizdir? Sahnenin tam orta yerinde onlarca izleyicinin arasında alkışları hissederiz; şarkının içinde ve son notanın bitiminde.
Gerçek şu ki hala sahnenin orta yerindeyizdir. Her yenilenen günde şarkının sözlerine eklemeler yapmaktayızdır. Farkında olmadığımız sürece bir kayıptır. Konuşulacak bir şey yoktur.
Her birimiz belli, eşsiz niteliklerle buradayız. Kaçımız farkındayız? Farkında olsak da bunu nasıl kullanabileceğimizi ya da etkin kullandığımızı nasıl bilebiliriz?
Yaşamınızda yönünüzü etkileyen kişiler kimlerdi? Bu kişilerin hangi özelliklerini edindiniz? Size neler kattı?
İlerlerken bu özelliklere daha neler eklediniz? Edindiklerinizi hala neden, nasıl kullanıyorsunuz?
Yine ilerlerken önünüzdeki bariyerleri fark edersiniz. Bazen en önemli gibi görünen diğerlerinin yargılarıdır. Bunları nasıl kullanıyorsunuz? Sonrasında ne yaptınız ya da ne yapıyorsunuz?
Kişinin yaşamında ilkler çoğu zaman önemli olmuştur. İlk okula başladığınız an, iş için ilk başvurunuz, ilk görüşmeniz, işte ilk gününüz, ilk emeğiniz ile aldığınız ücret, ilk kariyer sınavınız, yer değiştirmeniz… Bu sıra uzar giderken öğrendiklerimiz, kaçındıklarımız, korkularımız, arzularımız, tutkularımız, kıskançlıklarımız ve birçok duygunun içinden geçeriz.
Tüm bunların birlikteliğinde gerçek bir savaşçı iseniz eklenerek büyüyen problemleri çözme yeteneğinizin geliştiğini süreç içerisinde görebilirsiniz; günün başı ve sonu arasında tüm olanı inceleyerek muhakeme ederek. Bu öyle çok vaktinizi alan bir şey değildir. Bunu belirleyen önem verdikleriniz, nedeninizdir. Sizi bu yolda tutan da çevrenizdir.
Taraktan mikrofonu aldığınız o günlerdeki şarkınızı söylemeye devam edin.
Hayat en muhteşem olan!
Keşfetmek daha da muhteşem!
Ancak sevdikleriniz ve tek bir amaç için kendi kusurlarınızın üzerine çıkarak, faydalı, iyilikle çaba sarf ederek… Gelecek için, yeni bir dünya için…
Barış sizinle olsun.
Arzu Aykın
-
Öğrendiklerimiz Bizi Nasıl Etkiler?
”Yokuş aynı zamanda bir iniş. İleri giden yol da aynı zamanda bir dönüş. İçimizdeki evren dışarıda fakat dışarıdaki evren içimizde.” – Robert Anton Wilson
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Öğrenmek isteyenlerden misiniz yoksa bilmek isteyenlerden mi?
Bazılarımız iki eylemi aynı anlamda kullanıyor olabilir. Ancak ikisi farklıdır.
En öğrendiklerinizi hayatınızda nasıl kullanıyorsunuz?
Hatta fark ettiyseniz öğrendikleriniz zamana göre gelişir ve öğrenmeye, öğrendiklerinize ekleme yapmaya devam edersiniz. Sonuçta uzman kavramı hayatlarımızda anlam kazanır diyebilir miyiz?
Öğrendikleriniz sizi nasıl etkiler?
Belirsizlikte sizi nasıl netleştirmeye getirir?
Değişimi arzuluyorsanız ilerlerken karşılaştığınız durum ya da olayların duygu yükleri ile değil, içsel derinliğinizde ortaya çıkan sonuçlar ile sizi getirdiği eksiklikten hangi eylemler ile amacınıza yönelik neler yapabileceğinizi fark etmeye başlarsınız. Diğer bir deyişle zıtlıklar, zıt eylem, eylemsizlik, özellikler ile öğreniriz. Daha derinden hissetmeye başlayabiliriz.
Burada inancın gücü size en büyük itiş gücü olacağını söyleyebilirim. İnanç zamanla edinilen, içinde derin bir süreci barındırır.
Doğa bize birçok fırsatlar sunar. Ancak amaç, önem olmadan bu fırsatları nasıl görebiliriz ki?
Ve…
Süreçte öğrenmeye devam ederiz.
Böylece siz, odaklanma ve amacınıza yönelik stratejik eylem planınızı yaşamınızın diğer alanları ile ilişkilendirme kabiliyeti vasıtasıyla hızlanırsınız. Bunun için yeteneklerinizi fark etmeniz ve onları doğru yerde, doğru zamanda, doğru niyet ile kullanmanız önemlidir. Bu da, süreçte aklın fonksiyonlarını doğru kullanmak üzere deneyerek öğrenilir. Destek almanız önemlidir.
Barış sizinle olsun.
Arzu Aykın
BÜTÜNÜN DENGESİ 