-
Oku!
”Birisini memnun etmek istiyorsan, ona zenginlik vereceğine arzularından al.” Epiktetos
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Zaman zaman içe döner uzun uzun düşünür, izler, olan biteni gözlemler, analiz ederim. Bunu hayatım boyunca yaptığımı söyleyebilirim. Çocukken daha yeni okuma yazma öğrendiğim zamanlar ne zor gelirdi her bir harf, hece, sözcük. Bir de hızı okuma yarışmaları, kırmızı kurdele kutlamaları! Okumadaki zoru başardıktan sonra da araştırmak, okumak, denemek, öğrendiğimi öğretmek en sevdiklerim arasında yerini alırken eğleniyor, keyif de alıyordum. Kütüphaneler en sevdiğim mekanlardı. Okudukça başka dünyaları, alemleri keşfettim. Hayaller kurdum. Kendi gelişmemi izledim. Okudukça yazdım; hikaye, şiir, notlar. Biriktirdim. Eski tarihi sandıklar içinde sakladım. Sandıklara ara ara bakar, okurdum biriktirdiklerimi.
Her şeyin sürekli değiştiği bir dünyadayız.; harf, hece, söz, kelime, cümle sürekli form değiştiriyor. Gelişmek dediğimiz de buydu. Biriktirmekle birlikte yaymak zaman ve mekandan özgürleştirmekti. Bunun da stratejik bir plan ile aksiyon almanın gerekliliğini yıllar önce babamdan öğrenmiştim. Babam da yaşadıklarından ve okuduklarından öğrenmişti. Güvenilir kaynaklardan tam ve doğru bilgi edinin. Edindiğiniz bilgiyi de kendi anlayışınıza göre analiz edin, deneyerek, doğrulayarak sağlamasını yapın. Muhakeme etme gücünüzü geliştirin. İradeli, kararlı olun. İç sesinize güvenin.
Anneme, babama, öğretmenlerime teşekkür ederim. Her birinize, her bir okura teşekkür ediyorum. Bir’likte, birlikte gelişiyoruz.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
” Biz insanların hayat ve deneyim adını verdiğimiz bu resim aşama aşama oluşur. Hatta hâlâ daha o oluş sürecinin tam ortasında bu resmi sabit bir nesne olarak görmemek gerekir.” F. Nietzsche
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Çocuksu Merak…
”Mutlu yaşadığımızda, bir şeyin bir başka şeye sonsuz bir dizi şeklinde bağlandığı yükselen bir skalada yaşarız.” Robert Louis Stevenson
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Size enerji veren, ilham veren şeyler nelerdir? Zamanınızı nasıl harcıyorsunuz? Ne/neler size ilham verir, enerjik olmanızı sağlar?
Sevdiğiniz şeyler nedir? Araştırmak mı? Üretmek mi? Gezmek mi? Çocuksu merakımızla kısıtlamadan öğrendiklerimiz listesine yeni şeyler ekleyerek, bize ilham veren şeylerle gelişir, çevremizi de geliştiririz. Listemizde çaba göstermeye istekli olduğumuz şeylerin olması önemlidir.
Albert Einstein ” Önemli olan, sorgulamayı bırakmamaktır. Merakın kendi varoluş nedeni vardır. İnsan, sonsuzluğu, hayatı, gerçeğin o harikulade yapısını düşündükçe dehşete düşmekten kendini alamaz. Her gün bu büyük esrarın bir zerresini anlamaya çalışması yeterlidir. Kutsal merakı asla kaybetmeyin.” demiştir.
İyi Pazarlar. Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Tüm Zamanların…
” Bir şey, insan ruhunu ateşlediğinde, imkansızlıklar ortadan kalkar.” Jean De La Fontaine
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Gerçek değerlerinize göre mi yaşıyorsunuz? Eğer kendi değerlerinizin farkında olmaz ve kendi isteklerinizi gerçekleştirmek üzere biçimlendirmediğinizde diğer insanların beklentileri ve isteklerine göre yaşamak diğer bir deyişle diğerlerine esir/mahkûm yaşamak riskini üstlenmiş olursunuz. Tanıdık geliyor mu? Zaman zaman hayatımızın bir kesitinde ya da tamamında bu deneyime çoğumuzun sahip olduğuna inanıyorum. Peki, ”Gerçek değerlerime göre mi yaşıyorum, bunu nasıl bilebilirim?” Aklınıza böyle bir soru gelebilir. Hayatınıza bakın. İlişkilerinize, konuşma dilinize, beden dilinize, nefesinize, iç konuşmalarınıza…
Değerlerimize göre aklın ve kalbin birliğinde hayatımıza değer katan şeylerle olmaya, yapmaya, sahip olmaya devam ederken her an şükranla, zaman ve mekandan özgür sürdürülebilir sonsuz bir huzur, dinginlik içinde yaşamak mümkündür.
Hayatınızda en sevdiğiniz şeyler nedir? Çocukluğunuzdan şu an ki dünya yaşınıza kadar en sevdiğiniz tüm zamanlar içinde sahip olduğunuz nedir? Öğrendiklerinizin şu anda hayatınızdaki yeni formlarını da fark ederek!
Gerçek, hakiki olanı merak ediyor musunuz? Peki ”Kendi” kaderinizi yaşamayı…
Bireysel ya da grup atölye/eğitimleri takip ve katılım için abone olun. Ayrıca yazılarımı beğeniyorsanız beğenmeyi unutmayın. Teşekkür ederim. Bir’likte, birlikte gelişiyoruz.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”İhmal ettiğiniz hislerinizi kullanmaya başladığınızda, ödülünüz dünyayı yepyeni gözlerle görmek olacak.” Barbara Sher
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Kişi, Eylemleriyle Kendini Gerçekleştirir!
Günlük yazma konularıHangi konularda daha fazla bilgi sahibi olmak istersiniz?”Çünkü aslında büyük bir sevgi, sevilenin hakkında edinilen bilgiden doğar.” Leonardo da Vinci
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Çoğunlukla sorduğum, tekrar tekrar sorduğum bir soru vardır. ”Ne istiyorsun? İhtiyacın olan ne?” Bu ve benzeri sorular Öz’den kim olduğumuz gerçeğine de götürür bizleri. Zaman zaman atalete düşsek de çocuksu merakımız ilgiyle olmak, yapmak, sahip olmak istediklerimize doğru bizi yönlendirir.
Tüm sır dediğiniz gerçek de orijin hikayenizdedir. Şu ana kadar ince ince işlenmiş tüm varoluşlarıyla bilinçli/bilinçsiz niteliklerle. Değerleriniz, hayat amacınız, misyonunuz ”Hangi konularda daha fazla bilgi sahibi olmak istersiniz?” sorusu içerisindedir. Uyanık kavramının gerçek anlamını içselleştirmek, her hücrenizle bilinçli farkındalık için adanmışlık önemlidir. Kararlılık, irade, netlik, denge, huzur, doğru, eylem, ifade, görüş ve nicesi diğer yapıcı öğretmenlerdir.
Dikkat edeceğimiz; sahip olduklarımızla sonuca bağlanmadan, mülkiyet bağı kurmadan ilgiyle sahiplenmektir. Bilgelik yolundaki en önemli özelliklerdendir.
Evet, hikayenizde kendinizi nasıl tanımlarsınız?
Diğer önemli bir soru da; içsel çatışmalarınız devam ederken, diğer koşullar uyum içinde değilken, ruhsal farkındalığı, zihinsel/duygusal dinginliği nasıl sağlayabilirsiniz? En önemli bir kaç öneri; ruhsal bir varlık olduğunuzu hatırlayın, merkezinizde kalın ve meditasyon yapın. Akıl, zihin becerilerinizi geliştirin, var olmanın bilincine uyanın.
Daha nice cevaplanmayı bekleyen, cevaplarınızın derinliğinde eşsizliğinizi açığa çıkaracak, Size özel, güçlü sorularla kendinize meydan okumaya hazır mısınız? Yakında başlayacak atölye/eğitimlerim ilginizi çekebilir…
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Bilin Onu, her şey bilerek bilinir.” Upanishads
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Sessizlikte…
” Meditasyonla sınırsız olanı fark edersin. Sınırsız olan ki mutludur. Küçükte mutluluk yoktur.” Upanishads
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız? Sizi sessiz, sakin bir yere davet ediyorum. Sessizlikte Bir’likte, birlikte gelişmeye davet ediyorum. Hoş geldiniz! Haydi başlıyoruz! Meditasyon ve meditasyonla bizde neler oluyor?
İnsanlığın bütün problemlerinin çözümü ve gerçek doyumun tek kaynağı varlığımızdadır. Varlığımızın en derin seviyesinde, tam ve bütün gerçek benliğimiz vardır. Saf huzur, kesintisiz bilgi, sınırsız farkındalık, mutlak özgürlük hakimdir.
Meditasyon ile basit, eş zamanlı farkındalık hâlleri ve kabul edişlerle sonsuz ve sınırsız gerçekliğimizi bilinçli olarak deneyimleyebiliriz. Böylece derin düşünme meditasyonları yapabilir, aşkın gerçekliklere uyanabiliriz. Meditasyon kolaydır, çünkü doğaldır. Meditasyonla ruhsal farkındalığımız gelişir, kapasitemizin gelişmesiyle birlikte tatmin duygusu artar ve tarifsiz bir huzur açığa çıkar.
Meditasyon yöntemleri ile de daha ince farkındalık boyutlarına geçiş sağlar. Bunu, sürece verdiğimiz dikkat ölçüsünde gerçekleştirebiliriz. Doğru ve düzenli pratiklerle uyanık, hassas alıcı açıklıkla yapılması önemlidir. Zihin sakinleşir, fiziksel rahatlama hissedilir.
Meditasyonun öncelikli amacı ”Kendini Bilmek” ‘ tir. Kendimizin ruhsal varlık olduğumuz hakkındaki bilinçli farkındalığımızdır. Bu hâl, uyanmış ruhsal bilincimizi gösterebilme becerimizle ve işlevsel yaşam sürmemizle görünür. Süreç; dikkatin değişmez varoluş alanına doğru kesintisiz akışı, meditasyonun en saf ve doğrudan gerçekleşme hâlleridir.
Meditasyon sırasında oluşan derin rahatlamayla zihinsel ve ruhsal dönüşümler gerçekleşir. Streste ve stresin zararlı etkilerinde azalma görülür. Günde iki kere sabah ve akşam olmak üzere günü açmak ve kapatmak için yirmi dakika yapılması önerilir. Yaşama sevinci yükselir. Kan basıncına bağlı bir çok fiziksel hastalıklarda azalma görülür. Hatta kaybolduğu gözlemlenmiştir.
Daha bilinçli ve bilgili olmayı seçtiğimizde, ruh farkındalığı ile fiziksel ve zihinsel durumların ayarlanabilir olduğunu keşfederiz. Gerçek dengeyi idrak ederiz. Meditasyon, ruhsal farkındalığını yükseltir, zihin bedeni yapıcı yollarla doğrudan etkiler ve bize kararlı, bilgece davranma gücü verir. Akılcı düşünmeyi kolaylaştırır, odaklanma ile konsantrasyon gücünü artırır ve en yüksek düzeyde düşünsel başarı sağlanır. Zihinsel dönüşümler düzenli olur, duygusal huzursuzluklara bağlı çelişkili düşünce akışları kesilir. Kararlılık, irade gücü zihinsel kapasiteyi gösteren ruhsal bir yetenektir ki ötesinde, sezgisel algılar daha da güçlenir. Sinir sistemi canlanır, beyin yapısı arınır ve zihinsel alan saflaşır. Özgüven daha da gelişir…
Sonuç olarak diyebilirim ki meditasyon; ruhsal gelişim süreciyle uyumlu, adanmış, amaçlı yaşam, bilinç aydınlanmasının gerçekleşmesi, ruhun amacına ulaşması için kanıtlanmış bir yoldur. Son söz olarak da Gerçek Öz’ünüz olun ve ruh huzurunu takip edin. Yaradan’da uyanık olun. Sonsuzluk içerisinde bilinçli yaşayın.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Tozlardan temizlenmiş bir aynanın parladığı gibi Kendiliği görenler de ruhunda ve bedeninde parlar. Daimi ve sonsuz mutlulukla doludur onlar.” Upanishads
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Titreşim!
”İlk acımızın kaynağı nedir? Konuşmaktan çekinmiş olmamızdır.” Gaston Bachelard
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız? Bugün 21 Eylül ve sonbahar ekinoksu 23 Eylül’e iki gün kaldı! Güneş Terazi burcunda yerini alacak. Terazi burcunun amaçlarından biri de ölçerek dengeyi bulmaktır. Rehberliği ile bilinçli farkındalıkla karşıt görüşlerin bir arada bulunabilmesinde daha da esnek, objektif bakış becerimizin gelişmesi niyetiyle…
Titreşim her şeydir. Tüm varlığın özüdür. Kısaca bir alıntı ile açıklayacağım;
”Aum yay, Ben ok, Brahman da hedeftir.
Brahman kültünün en yüce mantrası olarak bilinen Aum hecesi, sadece titreşimsel değeri yüksek, meditatif bir kelime değildir. Aum hecesi Upanişadlar’ın da bildirdiğine göre tamamlanmak (ekmeliyet) anlamını da taşımaktadır. Kâmil olan Aum yolunu tamamlayandır. Böylece Aum bir sonuç değil, ama sürecin kendisidir. Bu süreç kişinin insan olma serüveninin bir özeti olarak betimlenir. Aum hecesi, üç harften oluşmaktadır. Bu harflerin her biri bir mantradır. ”
Kendi hikayenizin oyuncusu, kurgu/editör yönetmeni olarak hayatınız içerisinde daha da objektif bakış, esneklikle bugünlerde neye ihtiyacınız var? Yolunuz üzerinde belki de şu an algılamakta zorlandığınız herhangi bir şey var mı? Varsa nasıl tanımlarsınız? Peki, özgürleşmek için neye ihtiyacınız var? İlk adımınız ne olurdu? İlk adımı ya siz atacaksınız ya da hayat size ilk adımı atmanız için yönlendirecek! Seçim sizin! Davranışlarınız, seçimleriniz ne olurdu? Zihninizi, bilincinizi bütün olasılıkların var olduğu hayata açın.
Bireysel ya da grup atölye/eğitimleri takip ve katılım için abone olun. Ayrıca yazılarımı beğeniyorsanız beğenmeyi unutmayın. Teşekkür ederim. Bir’likte, birlikte gelişiyoruz.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”İçeri giden yol dışarı da gider.” P. L. Travers
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Kutlama!
”Tanrı bugün sana 86400 dakika verdi, bunların birini bile teşekkür etmek için kullandın mı?” William A. Ward
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Bayram; ulusal ya da dinsel yönden önemi olan, kutsal sayılan ve ulusça kutlanan gün sözlükteki anlamı. Benim için anlamı ”Kurtuluş”, ”Özgürlük”, ”Birlik” ”Neşe”, ”İnanç” demek. Peki, sizin için bayram ne demek?
İnsanın kendini olduğu gibi ifade edebilmesi en yüce değerlerinden kendini gerçekleştirmesi, gerçekleştirebilmesi evrim teorisi yaklaşımıyla anlaşılırlığı kaçınılmaz bir gerçektir. Aklın muhakeme etme yetisi ile adanmışlıkla, gayretle yaptığın şeye, olduğun ya da olmaya niyet ettiğin şeye, sahip oldukların ve olacaklarınla ilgiyle, özenle son nefesine kadar sorumluluğun farkında dikkatle, geleceğe de miras bırakacak olduğunun bilinciyle korumaktır. İnanç ve görev bilinciyle geliştirmeye, üretmeye, artırmaya, ilerlemeye dair öz disiplinle, ilhamla yolda, yolun kendisi olduğunun bilinciyle çalışmaktır.
Değerlerinizin ve hayat amacınızın bir an önce farkında olun ve nefesinizi boşa harcamadan gerçekleştirme iradesiyle ilerleyin. Yeteneklerinizi geliştirmeye devam edin. İlhamla, çevrenize ilham verin. Yapıcı davranışlarla her gününüzü her şeye rağmen bayram tadında yaşayın. İzleyin, gözlemleyin, tanıklık edin. Deneyimlerdir bizi olgunlaştıran; hatırlayın. Varlığınızın Hakikatini Hatırlayın. Servetinizi sahiplenin ilgiyle, özenle. Teşekkür edin.
Teşekkür ediyorum.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Beni görmek demek, mutlaka yüzümü görmek değildir. Benim fikirlerimi, benim duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız bu yeterlidir. Büyük ölülere matem gerekmez, fikirlerine bağlılık gerekir. Ben, manevî miras olarak hiçbir nass-ı katı’*, hiçbir dogma, hiçbir donmuş ve kalıplaşmış kural bırakmıyorum….” Mustafa Kemal Atatürk
-
Deneyim…
Günlük yazma konularıEn muhteşem veya en berbat yemek yapma deneyiminizi anlatın.”Aczinden ötürü insanın değişken tekil şeylerin zincirlenişini kavraması olanaksız olacaktır; sadece bu şeyler sayılamaz olduğu için değil, bir ve aynı şeyi etkileyen, her biri de o şeyin varlığının ve var olmayışının nedeni olabilecek sonsuz sayıda etmen bulunduğu için de böyledir bu.” Spinoza
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
”Ne yapmalıyım?” sorusu sonsuz an içerisinde algılarımız, kararlarımız, eylemlerimiz ve davranışlarımız, değerlerimizin bir ifadesine dönüşür. ”Ne yapmalıyım?” sorusu önemlidir. Peki, referans noktamız nedir? İrademizdir. Tercih, seçim yapabilme gücümüzdür. Bu gücü bir şeyi değiştirebilmenin, dönüştürebilmenin potansiyelidir. Güç ne yapar? İş yapar, eylem yapar. Yani başka bir deyişle, güç sayesinde seçimlerimiz biçimleniyor. İrademiz seçimlerimizdedir. Muhakeme etmek de bunun sonucudur. Muhakeme etme yeteneğini ile sorgulamak önemlidir. İlahi olanı, koşulsuz idrak içindir.
Eminim ki bir çoğumuzun Kendi özne ve bağı olduğu durum, olay, şeylerde en iyi ve en kötü deneyimleri vardır. Edindiğiniz tecrübe , deneyimler size nasıl hizmet etti? Bakışınız gelişti mi? Bu deneyimler sonucu seçimlerinizle nasıl yöneliyor, nelere sahip oluyorsunuz? Eylemde eylemsizlik içerisinde kalabiliyor musunuz?
Spinoza; ”Deneyim bana gündelik hayatta karşılaşılan sıradan şeylerin tümüyle boş ve anlamsız olduğunu öğrettikten sonra, korkumun kaynağı ve nesnesi olan tüm şeylerin zihin onlardan etkilenmedikçe kendi içinde iyi ya da kötü hiçbir şey barındırmadığını fark edip, gerçek bir iyinin, yani kendi kendini iletebilen ve diğer her şey dışarıda bırakıldığında zihni tek başına etkileyebilen gerçekten iyi bir şeyin olup olmadığını, aslına bakılırsa, keşfetmesi ve edinmesi bana ebediyen sürekli ve üstün bir neşe verecek bir şeyin olup olmadığını araştırmaya karar verdim nihayet.”
Her gün kendimize doğru soruyu sorup, ”An Hakikati” içerisinde bilinçli farkındalıkla yeniden yapılanmayı gerçekleştirebilmek mümkündür.
Bireysel ya da grup atölye/eğitimleri takip ve katılım için abone olun. Ayrıca yazılarımı beğeniyorsanız beğenmeyi unutmayın. Teşekkür ederim. Bir’likte, birlikte gelişiyoruz.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Tanıklık!
Günlük yazma konularıHayatınızda daha önce almış olmayı istediğiniz bir ders nedir?”Hayatın zorlukları felç olmanız için değil, kim olduğunuzu keşfetmeniz için vardır.” Bernice Johnson Reagon
Bütünün dengesi
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Her şey bizim gözlemleme kapasitemize bağlıdır. Algılarımız, kararlarımız, eylemlerimiz ve davranışlarımız, değerlerimizin bir ifadesidir. Değerlerimizi biliyor muyuz? Peki, hayat amacımızı, yaşamdaki nedenimizi biliyor muyuz?
Zihin doğanın bir parçasıdır; bilinç bütün ve tektir. İzleyin, gözlemleyin, tanıklık ederek tanık tutumunu geliştirin. Kendi deneyiminizle; bağlanmadan, tarafsız, nötr, tarafsızlığın yaşamınızda kendini yönetme becerinizi geliştirdiğini algılayacaksınız. Kendi algınızla anlam verdiğiniz her şeyden özgürleşerek, Kendinizi bilerek. Bu sizi ilgisiz yapmaz, gerçekte sahip olduklarınıza ve olacaklarınıza ilgiyle, şefkatle yaklaşmanızı sağlar.
Tetiklendiğiniz tüm düşünce/duygular diye yazsam iki nokta üst üste koysam ne yazardınız? Kendinizi ayrık hissettiğiniz bir an’a gidin. O an’a tanıklık edin. Tetiklendiğiniz tam olarak eylemler, eylemsizlikler, özellikler nelerdir? Bugüne kadar o duygu/düşünce öğretmenleriniz size nasıl hizmet etti? Tam tersi deneyim ne zaman yaşadınız? Tam olarak neydi? Peki, tam tersi deneyimin zararları nelerdi? Bu nasıl hizmet etti?
Peki, o andan bugüne kendinizi şimdi nasıl tanımlarsınız? Neleri fark ettiniz? Daha nice nice sorularla…
Kendini bilen insan en samimi insandır.
Bugün farkındalıkla tanıklık etmeyi deneyimlemeyi seçseniz kendinize hangi soruyu sorardınız?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
” Başkalarıyla ilgilenmeyin, kendinize bakın.” S. N. Maharaj
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
En…
”Bedenlerimiz bahçelerimiz, irademiz de bahçıvanlarımızdır.” William Shakespeare
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Sağlıklı ve uzun yaşamın değerini değerlerinizden nasıl algılıyorsunuz? Fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal nasıl besleniyorsunuz?
Akıllıca yaşanmış bir yaşam, hayattaki gerçekleştirmek istediklerimiz için gereken zamanı, bilgeleşmeyi ve özgürleşmeyi sağlar. Öğrenmeyi, bilgi ve yeteneklerimiz doğrultusunda etkili yaşamayı Bir’likte, birlikte gelişerek sağlıyoruz.
Yapıcı davranışlarınızı geliştirirken, egzersiz yapmak, farkındalıkla sağlığınıza yararlı besinler seçmek, meditasyon yapmak üzere düzenli günlük sistem kurmak önemlidir. Tasarımınıza uygun aktiviteler seçilmesi önemlidir. Peki, bağışıklık sisteminizi, sinir sisteminizi nasıl güçlendiriyorsunuz? Birlikte düşünelim mi? Ne yersek oyuz!
İyi Pazarlar. Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Beden asla yalan söylemez.” Martha Graham
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Ay-kır-ı ... 