-
Zihin Tasarımınız…
”Zihin doğru kullanılırsa üstün bir alete dönüşebilir. Yanlış kullanıldığındaysa son derece yıkıcı etkiler gösterebilir. İşin aslı, zihninizi çok da yanlış kullanıyor değil, neredeyse hiç kullanmıyorsunuz. Hatta o sizi kullanıyor. Asıl hastalık budur. Zihninizden ibaret olduğunuzu sanmanızdır. Oysa ki bir yanılsamadır bu. Alet sizi ele geçirmiştir.” Eckhart Tolle
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Zihninizi dengelemenin yolu düşüncelerinizin ve eylemlerinizin farkındalıkla, bilinçli yapılmasındadır. Tüm arzularınız, tepkisel ya da yanıt verişleriniz, önyargılarınız algoritmalar olarak görülebilir.
Kendinizi nasıl tanımlarsınız? Kendinizi tanımlarken bilinçli farkındalıkla yaklaşım kendinize dürüst, samimiyetle olması önemlidir. Böylece olduğunuz kişiyi, yaşadığınız hayatı, çevreyi kabul ederken arzularınızı, isteklerinizi gerçekleştirmek üzere gelişmiş/az gelişmiş yeteneklerinizi de fark edersiniz. İsteklerinizi başarmak üzere bir plan yaparsınız.
En olmak, yapmak, sahip olmak istediklerinizi gerçekleştirmek için nasıl bir stratejik planınız olurdu? Merakla öğreniyoruz. Peki, neleri merak ediyorsunuz? Vizyonunuz nedir? Öğrenmek için nedeniniz nedir? Cevaplarınız günlük hayatınızda!
Doğanızın ne kadarının farkındasınız? Hangi alan/alanlarda hangi konuda ustalaşmak istersiniz/isterdiniz? Neden? Nedeniniz içerisindeki sevginin anlamıyla birlikte sorgulamanız sizde nasıl bir dönüşüm sağlar? Birlikte düşünelim.
Bireysel/grup çalışmalarımla ve yakında başlayacak kitap çalışmalarıyla; tüm cevaplarınızı öğrenmek için doğru sorulara ihtiyacınız olduğu gerçeğini bir kez daha hatırlayarak… Ve kendinize ”Küçük Bir Adım” ‘la ücretsiz randevu alın. Takipte kalın.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Zorluklar aşılmak üzere vardır.” Ralp Waldo Emerson
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Şeyleri Gerçekte Oldukları Gibi Görün…
Günlük yazma konularıHayatınızda hangi ayrıntılara daha fazla dikkat ederseniz iyi olur?”Eksik ya da kayıp bir şey yoktur. Her şey mevcuttur ve mümkündür.” L. T. Namdak
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Gözlerinizi açın. Şeyleri gerçekte oldukları gibi görün. Her durumun bir pozitif bir de negatif tarafı vardır. Fizik kanunlarına göre de bu böyledir. Evrende polarite yasasıdır. Nefes; almak ve vermekle birlikte nefestir. Sadece nefes aldığımızda ne kadar durabiliriz ki bunu her durumun tarafları için genişletebiliriz. Sıcak soğuk, savaş barış, iyi kötü, siyah beyaz gibi. Anlaşılması gereken en önemli nokta pozitif ya da negatif tek bir tarafın insanın başına gelmesi mümkün değildir.
Peki, şeyleri gerçekte oldukları gibi nasıl algılarız? Durumun her iki tarafını da kabul ederek. Deneyimler sonucunda izlenime sahip oluruz. Emin olun ki günlük hayatımızda tetiklendiğimiz pozitif ya da negatif her durum bizi geliştirirken, dengeli bir bakışla bilincimizdeki kısıtlı düşüncelerden de özgürleşiriz. Nasıl? İhtiyacınız olan doğru soruyu samimiyetle kendinize sorarak, sorgulayarak ve bir beden olmadığınızı hatırlayarak. Fizyolojik ve zihinsel olarak da yaşadığımız kaç ve savaş salınımını fark ederek sizi tetikleyen durum ve olayları, aklın muhakeme etme fonksiyonunu kullanarak farkındalık eksikliği ile oluşan duygu birikimini nöturlemek önemlidir. Koşullandığınız düşünceleri fark etmek önemlidir. Referans aldığınız nedir?
İsteklerinizi gerçekleştirememek ve zamanın hızla geçiyor olması sizi nasıl tetikliyor? Hangi hisler içerisindesiniz? Ne düşünüyor ne hissediyorsunuz? Zihin içi konuşmalarınız ne hakkında? Zihinsel olarak karışık mısınız? Mutsuz musunuz? Cevabınız evetse, bu iyi haber! Kendiniz olmak, kendiniz bilmek için bir arayış içindesiniz. Karanlık tünelin diğer ucundaki ışık görünmüş demektir.
Yaşam nedeniniz nedir? Hayatınızın tatmin olma planı nedir?
Bireysel/grup çalışmalarımla daha nice cevaplanmayı bekleyen, cevaplarınızın derinliğinde eşsizliğinizi açığa çıkaracak, Size özel, güçlü sorularla kendinize meydan okumaya hazır mısınız? Takipte kalın.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Herkesin kusurları vardır ve o kusurlar genellikle onun sahip olduğu en ilginç şeylerdir.” Josh Billings
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Zihniniz Hazineniz, Kalbin Aklın Birliğinde Amacınıza Tutunun!
”Sorduğumuz soruların cesareti ve verdiğimiz cevapların derinliği dünyamızın derinliğini belirler.” Carl Sagan
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Hayattaki amacımızı en yüce değerlerimizle gerçekleştiririz. Karşılaştığımız bir çok engeli bir çok değere dönüştürebilmemizin en etkili yoludur. Amacımız kendimizi adadığımız, ilham veren şeydir. Hayat amacımızla hep varan olan maneviyatımızın daha da farkına varırız.
Peki, sizin en çok heyecan duyduğunuz eylemler neler? En yüksek öncelikleriniz nelerdir? Özenle ve azimle yaptığınız eylemleriniz nelerdir? Soruların cevapları günlük hayatınızda. Farkındalıkla düşüncelerinizi, duygularınızı, hislerinizi gözlemleyin. Hatta yazmanızı öneririm.
Tam ve bütün potansiyelimize uyanmaya niyetle…
Doğru soruyu sorarak cevaplarımızın ana nedenine ulaşmayı ne kadar istiyoruz? Cevapların sizde olduğunu hatırlayarak, daha nice kendinizi bilmenizi sağlayacak, eşsizliğinizi ortaya çıkarak sorularla. Takipte kalın ve yorumlarda buluşmak üzere…
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Sevginin olduğu yerde hayat vardır.” M. Gandi
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Tatminliği Arayan Yönünüz!
Günlük yazma konularıÇok çalışmak hangi yönlerden sizi tatmin olmuş hissettiriyor?”Sevdiğiniz işi yaparsanız, her haftaya beş gün eklersiniz.” H. Jackson Brown Jr.
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Bugün Pazar iç dünyamızı beslemek için harika bir gün. Belki sevdiklerinizle bir kahvaltı, belki dostlarınızla bir dağ yürüyüşü, belki kendi başınıza bisikletle dolaşmak, belki sahil kenarında simitle çayın birlikteliğinde kendinizi dinlemek ve daha nice eylem olabilir. Amaç aynı iç dünyamızı beslemek!
Hayat amacınızı biliyor musunuz? Biliyorsanız bilincinizde dönüşen bakış açınızla arzularınızın sizin yönetiminiz eşliğinde değerlerinizle kendinizi yeniden inşa edebilmeniz mümkün olduğunu da biliyorsunuzdur. Bunun diğer bir adı yönünüzü bilmek. Yönünüzü bilmenin rahatlığı ile haz duygunuzu arzuyla sürdürebilmek ve kendinizi gerçekleştirmek de mümkün. Bilincinizde bu seviyeye ulaşmak disiplinli bir çalışma gerektirir. Disiplinli olmak için de uygulanabilir size, değerlerinizle uyumlu bir stratejik bir plan önemlidir. Önceliklerinize göre kendinizi bilerek yeniden inşa edebilirsiniz.
Nasıl mı? Kendinize samimiyetle doğru soruları sorarak.
Hayatınızın tamamına bakarak; ”Ne olmayı istiyorsunuz?” ya da ”Ne olmak isterdin?” İçsel gelen isteklerinizi sakince dinleyin. Yazın. Bireysel/grup çalışmalarımla daha nice cevaplanmayı bekleyen, cevaplarınızın derinliğinde eşsizliğinizi açığa çıkaracak, Size özel, güçlü sorularla kendinize meydan okumaya hazır mısınız?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Sevdiğiniz bir işi seçin, böylelikle hayatınızda bir gün bile olsun çalışmak zorunda kalmamış olursunuz.” Konfüçyüs
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Hayatınızla Amacınıza Uygun Bir Duruşla…
”Bana neye değer verdiğinizi söyleyin, nereye doğru gittiğinizi söyleyeyim.” Anonim
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Hayatınızın tamamına baktığınızda bu yaşınıza kadar öğrendiklerinizden kendiniz hakkında edindiğiniz bilgiler nelerdir? Hangi iyi ve hangi kötü özelliklere/niteliklere sahipsiniz? Peki, bu iyi dediğiniz özellik/niteliklerinizin size zararları neler oldu? Kötü diye nitelendirdiğiniz özelliklerinizin faydaları nelerdi?
Tek soru ve içerisinde derin cevapları barındıran bir çalışma. İradenizle çalışmayı yaparsanız, kendiniz hakkında bir bilgi edinirken bakışınızda neler değiştiğine tanıklık edebilir, ilhamla, şükranla kalbinizin genişlediğini fark edebilirsiniz.
Denemeye değer mi?
Sevgi ve Saygılarımla.
Arzu Aykın
”Sevgi bizim gerçek kaderimiz. Hayatın anlamını bir başımıza bulmayız; bir başkası ile beraber buluruz.” Thomas Merton
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
İhtiyaçlarınız Ve Beklentileriniz Gerçeklikle Uyumlu mu?
Günlük yazma konularıPara önemli olmasaydı, yapmayı düşüneceğiniz üç mesleği belirtin.”Bu ömrün ayrıcalığı kendiniz olmaktır.” Joseph Campbell
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Yaşam ve doğa, değiştiremeyeceğimiz yasalar tarafından yönetilir. Bu kabul edilmesi gereken bir gerçektir.
Çok güçlü bir sorudur: ”Ne istiyorsun?” Doğamızdaki merak arzularımızdandır. Değerlerimizle bağlantılı arzular mı yoksa koşullu arzular mı ayırdına varmak önemlidir. Arzularınız tarafından hayal kırıklığına uğratılmamanız, sizin kontrol alanınız içindedir. ”Ne istiyorsun, ihtiyacın nedir?” sorusu arzularımızın akıntısına kapılıp gitmek yerine, onlarla, durumlara uygun bir şekilde ilgilenmek, geliştirmek için önemlidir.
Bilincinizde özgür müsünüz? Özgürlük; sizin gücünüzün sınırlarını ve tanrısal iradenin koyduğu doğal sınırları anlamanızdan sonra gelir. Yaşamın sınırlarını ve kaçınılmazlığını kabullenerek, onlarla savaşmak yerine onlarla birlikte çalışarak özgür oluruz. Enerjinizi neye harcıyorsunuz? Eğer yaşamınızda değerleriniz olmayan şeylere karşı; sonrasında geçici olduğunu idrak edeceğiniz arzularınıza vakit harcarsanız özgürlüğünüzü kaybedebilirsiniz. Tanıdık geliyor mu?
Hayatınızın tamamına bakarak; ”Ne olmayı istiyorsunuz?” ya da ”Ne olmak isterdin?” İçsel gelen isteklerinizi sakince dinleyin. Yazın. Bireysel/grup çalışmalarımla daha nice cevaplanmayı bekleyen, cevaplarınızın derinliğinde eşsizliğinizi açığa çıkaracak, Size özel, güçlü sorularla kendinize meydan okumaya hazır mısınız?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
”Dünyanın size seçmenizi dayattıklarına boyun eğip ”Amin” demek yerine, neyi tercih ettiğinizi bilmek ruhunuzu canlı ve hayatta tutar.” Robert Louis Stevenson
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Huzur, İyi Bir Yaşamın Kapısını Açar.
”Çoğu insan aslında olduğundan başka bir insan. Düşünceleri başkalarının düşünceleri, yaşamları bir taklit ve tutkuları özlü bir söz.” Oscar Wilde
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Huzur, zihinsel ve duygusal dinginlik, sakinlik halidir. Peki, günümüzde çoğumuzun hayatlarında yaşadığı stres, gerginlik ve benzeri koşul içerisinde ne kadar huzurluyuz ya da huzurlu muyuz? Huzur dediğimiz nedir? Huzur derken referans olarak neyi alıyoruz? Bulunduğumuz bilinç seviyesinden Gerçek huzuru algılayabilir miyiz? Ne dersiniz?
Daha yüksek bilinçten bir yaşamı arıyor musunuz? Arıyorsanız bilincinizdeki bencil/egoist düşünce kalıplarını fark ederek dönüştürmeniz önemlidir. Nedir bu düşünce kalıpları ve nasıl fark edebilirsiniz? Günlük konuşma dilinize, düşünce/ duygu inançlarınıza bakmanızı öneririm. Kendinize doğru soruları sorarak başlayabilirsiniz. Meditasyon en iyi araçlardan biridir. Farkındalıkla nefes alıp verme, farkındalıkla yürüme, farkındalıkla anlamak için derinlemesine bakmakla, düşünmekle, sakinleşerek anlayışla, durarak, izin verip, kabul ederek.
Buddha zihin/bedeni sakinleştirmek ve daha derinden bakmak için bir çok tekniği insanlığa öğretti. Bunlar;
*Tanıma,
*Kabullenme,
*Kucaklama,
*Derinlemesine bakış,
*İçgörü.
Sakinleşmek için bir çok teknik vardır. İlki nefestir. Gözleri kapatarak uygulanan pratikler ile bir kaç dakika içerisinde etkili olur. Nefesle birlikte bedeni de gevşetmek dinlendirir. Peki, siz günlük hayatınızda nasıl dinleniyorsunuz? Dinlenmek iyileşmenin ön koşuludur.
İyileşmek sonsuz huzuru beraberinde getirir ki, iyileşmek için ilk adım önemlidir. Ne istediğinizi bilmek, istediğinize sahip olmak için ilk eylem adımınız ile kararlı, emin ve adanmışlıkla gelişmenizi sağlar. İyileşmek için kendinize seçtiğiniz rehber/rehberler de önemlidir. Dışarıdan seçtiğiniz rehberlerinizin zaman bilincinin farkındalığında geçici olduğunu bilerek içsel rehberinizin size kuvvet verdiğini idrak ederek kalıcı huzurla istediğiniz yaşama kavuşmak vardır. Dışarıda destek aldığınız rehberiniz içinizdeki rehberi temsil eder, ancak bir süreliğine ve ayrıca sizin iradeniz, zekanız ve gayretiniz olmadan gelişemez, beklediğiniz sonuçları elde edemezsiniz.
Huzur, niyetle birlikte dikkat ve sabır ister. İyileşmek için huzursuz zihnin sessizliğe ihtiyacı vardır. Meditasyonla bunu sağlarken potansiyelinizin kendiliğinden açığa çıkışına tanıklık edersiniz; gerçek olan/olmayan her şeyi ayırt ederek. Uyum ve güzellik, anlayış ve sevgi gerçeğin ifadeleridir. Dikkatli ve düşünceliyseniz niyetlerinizi gerçekleştirebilirsiniz.
Ne kadar alıcısınız? Gerçek istekleriniz, arzularınız için ne kadar alıcıysanız iyi bir yaşama kavuşmanız kaçınılmazdır. Doğanızı fark edin. İzleyin, gözlemleyin. Meditasyonla, sabit oturuşla izin verin. Özgürleşin. Sonsuz huzurla bir olduğunuz gerçeğine uyanın. Gerçek, Bir’likte.
Sevgi ve saygılarımla.
,Arzu Aykın
”Dinginlikte hareket etmeliyiz. Farklı bir yoğunluğa doğru…” T.S. Eliot
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
-
Bilinçli Dil
Günlük yazma konularıKültürel mirasınızın en çok hangi yönleriyle gurur duyuyor veya ilgileniyorsunuz?”İnsanları tedirgin eden, olan biten değil, olan bitenle ilgili inandıkları.” Epiktetos
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Zihinsel dünyamızın oluşumundaki temel bileşenlerden biri olan dilin, aynı zamanda gerçekliği algılama ve tepkilerimiz üzerinde de önemli ölçüde etkileri bulunmaktadır. Dil, bilinçliliğin en önemli enstrümanıdır.
Psikiyatrist Sigmund Freud şöyle demiştir:
”Başlangıçta kelimelerle büyü aynı şeydi ve hatta kelimeler, bugün de aynı sihirli gücü sürdürmektedir. Kelimeler aracılığıyla herhangi birini dünyanın en mutlu veya en kederli insanı haline getirebiliriz. Öğretmen öğrencilerine en değerli bilgileri kelimeler aracılığıyla aktarır. Hatibin izleyenlerini sürükleyip götürmesi kelimelerle mümkündür. Her zaman ve her yerde kararlarımızı, yargılarımızı, inançlarımızı belirleyen ve etkileyen yine o kelimelerdir.”
Sözler deneyimlerimizi sadece temsil etmekle kalmaz aynı zamanda deneyimin bazı yönlerini ön plana çıkarıp, bazılarını geri plana iterek onları farklı algılamalara neden olacak şekilde çerçevelemektedir. Örneğin: “Fakat’: “ve” ve “olsa bile” gibi bağlaç sözcükleri ile kurulmuş bir cümlede ki gibi. Düşünce veya deneyimlerimizi bu farklı bağlaç sözcükleri ile ilişkilendirdiğimizde bunların her biri dikkatimizin deneyimin farklı yönüne odaklanmasına neden olacaktır.
Kullandığımız dil, düşünce kalıplarımız bakışımız, kendimiz hakkında bize ne gösterir? Kendimizi nasıl ifade ediyoruz? Yakında başlayacak ”Mucizeler Kursu” ”Kendini Bilmek” ‘e hazırsanız aydınlanmaya doğru etkili bir adım olabilir!
Kendinize ne istediğinizi sorun. İçsel gelen isteklerinizi sakince dinleyin. Bireysel/grup çalışmalarımla daha nice cevaplanmayı bekleyen, cevaplarınızın derinliğinde eşsizliğinizi açığa çıkaracak, Size özel, güçlü sorularla kendinize meydan okumaya hazır mısınız?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Eşsizliğin Matematiği!
”Yaşamı başarılı biçimde kullanan, onu kendi kendine yaratan kişi tam ve üstün kişidir.” Nietzsche
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Yaşamınızı güzelleştirmek, iyileştirmek istiyorsanız çevrenizle birlikte kendinizde kendiniz için neler yapıyorsunuz?
Hayat size nasıl davranıyor? Peki, siz hayata nasıl davranıyorsunuz?
Kendinizi nasıl tanımlarsınız?
Tam olarak ihtiyacınız nedir?
Dönüşüme bilinçli farkındalıkla sahip olmak istiyorsanız ilk adımınız ne olurdu?
Yaşam nedeniniz nedir? Hayatınızın tatmin olma planı nedir?
Bir’likte, birlikte…
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Olayları Sessizce Kabullenin…
” Şayet bir gün çaresiz kalırsanız, bir kurtarıcı beklemeyin. Kurtarıcı kendiniz olun.” M. Kemal Atatürk
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, nasılsınız?
Herhangi bir gününüze bir bakışla, zihninizi meşgul eden düşünceyle o an’a gidin. Bilincinizde, zihninizde olan nedir? Sizi tetikleyen tam olarak nedir? Düşünce/duygu özdeşleşen eylem, eylemsizlik özellik tam olarak nedir? Kabullenemediğiniz sizde çatışma yaratan tam olarak nedir?
Çatışmayı yaratan duygu yükleridir. Farkındalık eksikliğidir. Konuşma dilimize bakarsanız bir araya geldiğinizde ilişkilerinizde ne anlatır, ne konuşur, ne dinlersiniz?
Zaman içerisinde kendi yarattığımız kısır döngülerden kurtulmak istiyorsanız yaşadığınız geçmiş bitmiş durum veya olayların bittiği ve değiştiremeyeceğiniz gerçeğini kabul etmek önemlidir. Burada önemli olan bakış açınızı genişletmektir. Bu deneyim size nasıl hizmet etti? Faydalarını/zararlarını algılamak, tam tersiyle birlikte bir bakışla bizi nasıl dengeye getirdiğini görmek önemlidir. Bakış açısının gelişmesinde günümüzde hâlâ önemi anlaşılamayan meditasyonu kesinlikle öneriyorum. Kabullenme deneyimine sahip olduğunuzu da hatırlayarak…
Bugün kendinize yatırım yapın. Zaman ayırın. Yukarıda yazdığım çalışmayı yapın. Yorumlarınızı merakla, heyecanla bekliyorum. Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
” Uçak rüzgârla birlikte değil, rüzgâra karşı uçar.” Henry Ford
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Ay-kır-ı ... 