-
Yaşam ve Arasındaki Bağlantınız…
Günlük yazma konularıOlumsuz duygularla başa çıkmak için hangi stratejileri kullanıyorsunuz?”Niyetimizi ne şekilde ortaya koyduğumuz hiç önemli değildir. Asıl derin mesele, hepimizin farkındalık yolunu yüce bir güçten yardım isterken davrandığımız şekilde adımlıyor olmamızdır. Yolu tersine çevirmekteyiz.”
– Michael Brown
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Tek, en güçlü nedeninize ilerlerken;
Hayatınızda tetikleyici en güçlü duygunuz nedir?
Kimden öğrendiniz?
Bununla, geliştirdiğiniz aksiyonlarla zihninizin hangi fonksiyonlarını fark ettiniz?
Hangi niteliklerinizi keşfettiniz?
Daha güçlü sorularla…
Gel
Ve…
Gör.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Bilincin Özgürleşmesi Nasıl Gerçekleşir?
”Kişisel dönüşümün küresel etkileri olabilir ve vardır da… Biz döne dolaşa ilerlerken dünya da döner ve gelişir çünkü dünya biziz. Dünyayı kurtaracak olan devrim, tamamen kişisel bir devrimdir.”
– Marianne Williamson
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Tüm; şu ana kadar, tüm sorular bilincin özgürleşebilmesine yönelik doğamız hakkında bir anlayışa gelmeye hizmet eden sorulardı. Uzmanlar kırk dört bin dört yüz kırk dört eylem, eylemsizlik ve özellikten bahseder. Burada sayının bir önemi yoktur. Önemli olan çeşitlilik ve çeşitliliğe yaklaşımdır.
Hayat bütündür ve beş duyu ile de ıstırap*keyif ikileminde algılanan bütündür; her ne kadar kişi haz arayışında birinden diğerine koşarken böyle hissedemese de! Çoğunlukla acı içerisinde ve çabalama isteğinden uzak. Bu deneyime her an sahibizdir; hem de eksiklik, tatminsizlik hissiyle birlikte!
Günlük hayata, dünyaya baktığınızda, gözlerinizden algılanan ve hissettirdikleri nedir diye sorsam sizlerden bir çok şey duyacağım kesindir. Ancak burada sizlere bilgiden değil, bilginin ötesine yani bir üst bilincin inşası için güçlü sorularla kendini bilmeye dair, keşfetmek üzere güçlü sorularla çalışmaya davet ediyorum. Bir yere kadar tek başınıza cevaplara ulaşabilirsiniz. Yeterli olmayacaktır. Ayrıca üst bilinci sadece sorularla da keşfetmek yeterli değildir.
İletişim önce kişinin kendisi ile başlıyor. Bilim/ilim/doğa birlikte insana kendisi hakkında bilgiyi her koşulda sunar. Burada önemli olan kişinin içselleştirmesidir. Maddenin halleri gibi kendi hallerini de araştırarak, sorgulayarak ve hissederek. Bunun için de doğru çevre ile iletişim gerek ve koşuldur.
Bilgelik zenginliğinden uzaklaştıran cehalet denen kavramı incelemek, sorgulamak önemlidir. Bireysel değerlerinizden hayat amacınızla sizi hedefinize yaklaştırırken, ayrıca esaretten özgürleşmeye doğru, emin eylem adımlarınızdaki araçlarınızı tanımlamanız ve onları nasıl, hangi koşullarda dönüşümlerinin eşliğinde, ilerlemek de önemli ve mümkündür.
Meditasyon ve teknikleri ona ihtiyaç kalmayıncaya kadar kullanılacak bir araçtır. Meditasyon ve teknikleri için de nefes ve teknikleri diğer önemli bir araçtır. Uyku, beslenme, fiziksel egzersizler, çevre, hobiler diye de devam eder ihtiyacınıza göre…
Bilincinizde özgürleşmek sizin için ne kadar öneme sahip?
Bu dünya koşulları içinde bir hayat ve bunun arayışı içindeyseniz A. Maslow’ un da bahsettiği bu dünyanın hazları peşinde bir hayat ve bu hayat dediğimiz sonlu, sınırlı bir hayat vardır. Temel ihtiyaçlar, çoğalmak, güvenlik, güç, itibar gibi.
Ve…
İhtiyaçlar hiyerarşisinin en tepede de kendini gerçekleştirme vardır. Tüm paylaşımlarım kendini gerçekleştirme üzerinedir. Bu dünyada her bir hazın sonunda hissettiklerinizi hatırlarsanız bir anlık yaşadığınız hislerin ardından tekrar başka bir arayışa nasıl giriştiğinizi de hatırlayabilirsiniz. Doğamızın ve doğa yasalarının sonucudur.
İstediğiniz gerçekten bu mu yoksa yaşadığınız hayatın sizde hissettirdiği eksiklikten özgürleşmek mi? Yani kendini gerçekleştirmek değerleriniz içerisinde mi? Cevabınız Evet ise doğru yerdesiniz. Ancak bunun için nedeninizi bulmanız, anlamanız, hissetmeniz, bilinçli halde her gün bu düşünceyi güçlendirmeniz ve en sonunda da edinimlerinizle inanmanız çok önemlidir.
Bu da bir süreçtir. Birlikte, bir metot, bir teknik, bir disiplin ile çalışarak gerçekleşecek bir süreçtir.
”Hepimiz birbirimizi anlayış ve şefkatle dinlemeyi öğrenmeliyiz ki birbirimizin neler hissettiğini anlayabilelim.” – Tich Nhat Hanh
Soru şu ki; bir ”Gerçek” arayıcısı olmak niyetiniz var mı?
Dönüşüm, kendinizin ötesine geçmektir. Dönüşüme hazır mısınız?
Gel ve gör.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Tekrar ve Tekrar
”Evren bir hikaye olarak başladı.” -Ben Okri
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, Umarım iyisinizdir.
Zaman daralıyor.
Ve…
Aynı zamanda içimizdeki boşluk hissi de büyüyor.
Dünyayı izlerken gördüğümüz çılgınlık neden?
Tek büyük bir arzunuz var ve onun için ne yapıyorsun?
Kişi kendini göremez. Ancak insanla insan arasındaki ilişkide fark edebilir.
Şimdi, tekrar tekrar izlemekten hoşlandığın filmleri ne zaman, nerede, hangi hislerle izlediğini hatırla.
Her izlediğinde bir öncekine göre +1 ne edindiğini ve sonrasında neler yaptığını hatırla.
Ve…
Bu yaptıkların, senin algında nasıl bir farkındalık yarattı ve neye yaklaştığını hissettin?
Peki, sonrası…
Başarı bir süreçtir.
Ve…
Zaman daralıyor.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Dolayısıyla…
”Dün gerçekleşmiş olabilecekken olmamış olan şeylere, bugün her zaman yeniden başlayabilirsiniz.”
-Buddha
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Tekrar tekrar hatırlanacak bir gerçektir Kendini Bilmek!
”Biz Neyiz? ” sorusudur.
İnsan ve tüm eylem/eylemsizliklerin ve özelliklerinin her birimizi kapsadığının bilgisinde!
Anlam verilen şeylerin kişiyi dengesizleştirdiğinin gerçekliğinde…
Özgürleştikçe kendisi için, kendine ait değişmeyen sabitliğinde.
Doğa kanunlarının doğanın parçası insana rehberliğidir görmediğimiz belki.
Referanslarınızın ne kadarını biliyorsunuz?
Ve…
Doğru sorudur aradığın belki de!
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Şimdiden…
”En çok söylenen yalan kişinin kendi kendine söylediği yalandır.”
– Nietszche
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Ustalık sizin için ne demek?
Neyin ustasınız?
Neyin ustası olmak istiyorsunuz?
Sevdiklerinizle birlikte geçirebileceğiniz gönlünüzce bir gün dilerim. İyi Pazarlar.
Arzu Aykın
-
Kavganı Bul
”Bazı gerçekler vardır ki sadece yaşlarla arınmış gözlerle görebilirsiniz.” – Pope Francis
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Çoğumuzun bilinçsizce alışveriş yaptığı bir dönemi vardır. Tatmin olma, haz alma arayışıdır diyebilir miyiz?
Sizin için alışveriş ne demek?
Ve…
Çılgınlık ne demek?
İkisinin bir araya geldiği bir an!
Tam o an ne zaman ve neredeydiniz?
Sizi tetikleyen neydi?
Hisleriniz?
Bunun sonucunda edindikleriniz hayat amacınızı gerçekleştirmenizde nasıl bir eyleme dönüştü?
Bilinçsizce dahil olduğunuz eylem/eylemsizliklerle neye sahip oldunuz?
Peki, bu durumu nasıl yönettiniz?
İhtiyacınız dışında devam eden (anlamlarıyla) alışverişleriniz var mı?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Hey…
”Kim geleceği okumak isterse, geçmişin yapraklarını karıştırması gerekir.”
– Andre Malraux
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Her türlü cinsiyet ayrımcılığı kavramına çok küçük yaşlarda öğrenmeye ve kabul etmeye zorlanıyoruz. Fiziksel koşulların sınırlarının keskinliği özgür düşünce ve hislerden uzak…
Çoğumuz gibi özgürlük kavramı ile tanışmam çok küçük yaşlarda başladı. Geldiğim noktadan daha da ilerisi olduğu gerçeğini de hissederek diyebilirim ki varlığımızın sınırsız, sonsuzluğunu keşfetmek deneyim, dikkat, niyet, çaba, adanmışlık gerektirir.
Atalarımıza teşekkür ederim.
Kadınların bağ kurması büyük öneme, ciddiyete sahip.
Nefesine sahip çık.
Eril/dişil niteliklerini keşfet!
Doğanı keşfet sevgili insan.
İnsanlığın gelişiminde emek veren, kalbini ortaya koyan tüm atalarımızı sevgi ve saygı ile anıyorum.
8 Mart Günü hepimize kutlu olsun.
Arzu Aykın
-
Hayatın Merkezindeki Sorular ve Hazırlık!
”Hoşlanıp hoşlanmamayı bir kenara bırakın. Sadece yapılması gerekeni yapın. Bu mutluluk vermeyebilir fakat sizi yüceltir.”
– George Bernard Shaw
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Mevsim geçişlerini, meteorolojiyi çoğumuz nasıl da takip eder! Cemre düştü mü düşüyor mu, hangisi düştü derken hepimize müjdeler olsun, cemreler düştü.
Önemli olan bu geçişlerle bütünsel olarak kendinizi nasıl hazırladığınızdır! İnsana dair ilgilendiğimiz konu bu, belki çoğumuzun belki de değil.
İnsan hayatı, ölümüne kadar sürekli bir hazırlıkla geçiyor. Belki farkındasınızdır, belki de değil. Her gün bir diğerine göre muhakeme ve zihnin diğer fonksiyonları ile aksiyon alarak devam eder. Buna da iş, meşguliyet diyoruz.
Günlük hayatımızda da ”Nerede kaldın” gibi sorularla genellikle verilen cevaplar ”İşim vardı.” ve benzeri olur.
Burada farkındayızdır ya da değilizdir; bir hazırlık içerisindeki kişi için kendisini nasıl analiz ettiği önemli bir sorular dizinidir.
Hayat dediğimiz bütünlük ve bütünlüğün sağlıklı sürdürülebilirliği için bir disiplin gerektirir. Disiplin bir metot belki, belki bir düşünceler dizini, bir amaç, bir neden! Çevrenin sonucu gerçeğinin içerisinde bir üst bilinç için içsel rehberliğinde.
Hayatınızı en çok etkileyen ve kısıtlayan kişi/kişiler kim?
Kimin hayatınızdan çıkmasını isterdiniz?
Kimin hayatınızda olmasını isterdiniz?
Bu kişinin hangi niteliği, özelliği size itici/çekici geliyor?
Kişi çoğu zaman boş boş konuşur, çünkü öyle öğrenmiştir. Gerçekten inanmadığı ”değerlerim” dediği inanç, düşünce etrafında bir kaç çeşitlendirdiği prensipleri ile kendine bir standart, bir çerçeve oluşturmuştur. Bu çerçeveyi de koruyarak, büyük bir dirençle zamana ayak durmayı hatalı algılayışla kendini zindanda tutmaya zorlar. Farkında mıdır? Bazen evet, çoğu zaman hayır.
Çünkü kişi kendi niteliklerini diğerleriyle ortaya çıkarır. Kabul ve tersi ile hayata yaklaşım biçimidir kişiyi körelten ya da geliştiren! Durum/olaylarla kişinin farkına varacağı duygu yüküdür. Bir hata varsa telafisi de vardır. Dolayısıyla yönü bulmada iki önemli aracınız vardır; niyet ve dikkat.
Günlük hayatta her insan soru sorar. Burada hazırlık içerisindeki insanın hazırlığında +1 ile niteliklere, amaca, hedefe sürece nasıl katkı sağladığıdır önemli olan. Yani kalitesidir.
Bir terazinin iki kefesi vardır. Kefelerin dengesini sağlayan nedir?
Gerçek dengededir.
Uzmanların da ısrarla söylediği gerçek şu ki planlamadan başaramazsınız.
Gerçekçi bir yaklaşımla!
İçinizde büyüyen boşluk hissine gerçekçi bir yaklaşımla, bir deneyime sahip olmak istemez misiniz?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Bedeniniz Hediyedir
Yeme Bağımlılığını Nasıl Yenebilirsiniz?
Ben eskiden yeme bağımlısıydım. Her ne kadar bu alışkanlıktan kurtulmuş olsam da bağımlısı olduğum şeyleri bazen istiyorum.
* Yiyecekler duygularımızı nasıl etkiliyor?
* Gerginlik hissettiğinizde ya da başka bir deyişle rahatlık ihtiyacı hissettiğinizde neden karbonhidratlı şeylere yöneliyorsunuz?
* Duygular/hisler/eylemler/eylemsizlikler ve fiziksel bedeninizdeki fazlalıklar arasındaki ilişki nedir?
Bu ve buna benzer sorularla araştırdım, pratiklerle bir sonuç yarattı.
Süreç
‘’3S/3D’’ Rehberliğinde Sizleri yolda tutacak prensiplerle ”6+2” haftanın sonunda ulaşmak istediğiniz sonuç için süreç içerisinde kalmamızı sağlayacak formüller dizisinden ibaret.
Bu süreçteki amaç; bir bağımlılık olan yeme bağımlılığından özgürleşmek, ideal kiloya gelmek ve yeni sahip olacağınız kiloyu korumak üzere bilinçli farkındalık oluşturmaktır. Buna bağlı olarak vizyon;
İdeal olmak istenilen ağırlık, görünüş, gençlik, fitlik, dayanıklılık, esneklik, huzur, denge ve dinginliğe bununla birlikte zihinsel yeterlilikle doygun, refah, hafifliğe sahip olmak.
“Kişinin varış yeri hiçbir zaman bir yer değildir, daha ziyade farklı bir bakış şeklidir.’’
— Henry Miller
İçerik ve Prensipler
- Pratikler ”6+2” hafta sürecektir, toplam 12 saattir.
- Pratikler süresince 2 kere 35 dakikalık bire bir koçluk yapılacaktır.
- Niyet belirlemeniz ve süreç içinde yazarak çalışacağı bir defterinizin olması önerilir, stratejik planlama ve aksiyon planları yazılacaktır.
- Derse katılım zorunlu olup, kayıt alınmayacaktır,
- Çalışma 26 Mart 2024 Salı günü saat 19:00 da başlayacak olup, 1,5 saat sürecektir.
- Daha fazla bilgi için ücretsiz randevu almanızı rica ederim.
Bedeniniz bir hediyedir.
”Bedenlerimiz bahçelerimiz, irademiz de bahçıvanlarımızdır.”
— William Shakespeare
-
Şeylerin Farkında ya da Değil!
Günlük yazma konularıBir başarısızlık veya bariz bir başarısızlık, sizi daha sonraki başarıya nasıl hazırlar?”Korkmaktan, ilk girişimim başarısız olup da gök başıma yıkılmayınca vazgeçtim.”
– Allen H. Neubarth
Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Baharı müjdeleyen günlerdeyiz. Bugün son cemre toprağa düşüyor. Gök gürültülü bir yağmur tüm şehre kendini hissettiriyor. Zorlu bir gün olacağa benziyor; trafik, taşan kanalizasyonlar ve benzeri…
Büyümeyi arzulayan insan, büyümeye devam ettikçe korkmaya da devam edecektir. Bu deneyime de çoğumuz sahibizdir.
Başarısızlık başarı takıntısı kişiler için önemli bir korku haline gelebilir ki çevrenizde, belki kendinizde gözlemlemişsinizdir.
Sizin için başarı ne demek?
Başarı için kendinize referans aldığınız ölçütünüz nedir?
Kendi kendinize koyduğunuz sınırlar nedir?
Nelerden vazgeçiyorsunuz?
Peki, neden?
Eğer kendinize koyduğunuz hedeflere zorluk çekiyor veya ulaştığınızda hayal kırıklığı hissediyorsanız size ait olmayan bir başarı tanımına sahipsiniz diyebilir miyiz?
Peki, nasıl bir yaklaşıma ihtiyacınız var?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
BÜTÜNÜN DENGESİ 