Ay-kır-ı …

” Kesin fikirlere sahip olmak insanı hiç bir şey yapmamaya götürür.” Paul Valery

Merhaba, nasılsınız?

Huzur ne demek diyerek başlayalım. Huzur; insanın içinde duyumsadığı rahatlık duygusu, gönül rahatlığı, iç rahatlığı, baş dinçliği, rahatlık içinde bulunma durumu, dinginlik, çekişmesizlik. Sözlükteki anlamından yola çıkarak ”Evrenin üç niteliğinden” algılayarak, Kendimizi de sorsak ne derdik? ” Huzur benim için ne demek? Eylem, eylemsizlik, özellik olarak?

Kişiliğimiz alışkanlık haline gelmiş düşüncelerimizin, davranışlarımızın, tutumlarımızın, seçimlerimizin bilinçli ya da bilinçsiz ifade edilmesi sonucudur. Koşullu tepkilerimiz kısıtlı, sınırlı bakışımızdır. Tepkisel davranışlarımızın ne kadarının farkındayız? Hemen bu soruyu kendimize sesli sorsak cevaplarımız nasıl olurdu?

Huzur kavramına odaklanmaya devam. Peki, içsel( dolayısıyla dışsal) huzura nasıl sahip olabiliriz? Hepimiz huzur istiyoruz. Anlık yaşadığımız düşüncelerimizdeki huzurun tanımına bakmak; dolayısıyla ”bipolar bakışla mı bakıyoruz?” burada kendimizi sorgulamak önemlidir. Çoğumuz için diyebiliriz ki yalnız kalmak, rahatsız edilmemek, engellenmemek huzur tanımı içindedir. Bu tanımla sınırsız varlığımıza düşüncelerle sınırlar koymakta ve bilinçsizce kendimizi, potansiyelimizi, sahip olabileceklerimizi sınırlamaktayız. Bir dizi düşüncelere bağlanarak huzura kavuşacağımız hayalleri, fantezileri kurmaktayız. Kısaca diyebiliriz ki rahatsız edilmeden huzurlu yaşamak istiyoruz. Tüm ilişkilerimizde aradığımız ve istediğimiz budur. Seviyorum sevmiyorum, hoşlandım hoşlanmadım diyerek huzuru bulamayacağımız kesindir.

Huzura sahip olmanın ön koşulu gözlemek, izlemek, sorgulamaktır. Sorgulamak; iyi kötü, faydalı zararlı bakışlara eş yaklaşımla analiz etmektir. Bölünmüş benlikte huzura sahip olabilmek ancak çalışılmış zihinle mümkündür. Tutunulan, bağımlı olunan düşüncelere, inançlara eş yaklaşım sağlandığında huzur kendiliğinden açığa çıkar.

Örnek verecek olursam uzun bir süredir savaş belgeselleri izliyorum. İnsan davranışları üzerinde incelemeler, sorgulamalarla gözlemliyorum. Savaş kötü diye koşullanmış bir düşüncem inancım vardı. Savaşlar bitsin barış gelsin, huzur gelsin düşüncesine de koşullanmam vardı. Bir gerçek var ki Dünya üzerinde savaşlar hiç bitmedi. Savaşsız geçen bir altı günden bahsedilir bilmem bilir misiniz? Algımız, kararlarımızı, eylemlerimizi etkilediği gerçeği ile tekrar tekrar gözlemledim. Zihnimde, bilincimde anlamlardan özgürleştiğimde sadece gerçek kaldı.

Sınırlı, bipolar bakış subjektif bakış demektir. Buna bağlı düşünce, duygu, davranışları hayatımızda deneyimlememize neden olur. Ta ki fayda zararın eşitliğini idrak edip, objektif bakışımızla yani hoşlandım hoşlanmadım demeden eş yaklaşımla tüm potansiyelimize sahip çıktığımızda huzura kendiliğinden sahip olabiliriz.

Rumi ” Yaşam tutunmak ve bırakmak arasındaki bir dengedir.” demiştir.

Ayrıca ünlü bir filozofun dediği gibi de yazarsam; Kendinizin otorite olduğu bir hayat için bir program yapın ve uygulamaya, alçakgönüllü bir şekilde, canınızı sıkan küçük şeylerle başlayın.

Metotla koçluk/mentorluk yapan bir uzman olarak diyorum ki zihnimizdeki sınırlı, baskın düşünceleri gözlemledikçe hayatı tepkisel değil, yanıt vererek yaşamaya başlıyoruz. Hayata dair durumlara, olaylara daha anlayışlı, hoşgörülü yaklaşımla çözüm odaklı, geliştirici, özgürleştirici yaşarken duygusal dinginlik zihinsel uyanıklık hali içerisinde… Duyuların ötesinden objektif bakışla kaliteli, önceliklerimize göre bir yaşamdan tatminkar, aşkın, hizmet ederek yaşamak mümkündür. Zihnimizi kirlerden arındırmak, duygu ve düşüncelerimizi nötr hale getirmek önemlidir. Farkındalığımızı yükseltmek için her gün, sabah/ akşam, en az yirmi dakika meditasyon yapmak önemlidir. Dikkatli ve gözlemci kalarak meditasyon yapmak, saf farkındalık düzeylerini ve bilinç aşamalarını deneyimlememizi sağlar. Böylece bedensel ve zihinsel dinlenme gerçekleşirken, daha kaliteli, sağlıklı, yapıcı davranışlarla hayatımızın başarılarına imza atabiliriz.

Ne istediğimizi bilmek, kararlı olmak, ruh merkezli olarak bir yaşam mümkündür. Hayatımızı yönetme becerimizi geliştirmek mümkündür. Ve bir uzman olarak deneyimlerinizi nasıl dönüştüreceğinizi öğrenmenizde size yardımcı olmak için buradayım.

Görüşmek üzere. Sevgi ve saygı ile. Arzu Aykın/ Profesyonel Nefes ve Yaşam Koçu

” Bir insanın ilk işi nedir? Yanıt açık, kendisi olmak.” Tevfik Fikret

”Tanrı’yı gördüğüm göz, Tanrı’nın beni gördüğü göz ile aynıdır.” Meister Eckhart

Merhaba, nasılsınız?

Olaylar ya da durumlar bizi incitemez ve engelleyemez. Diğer insanlar da bizi incitemez ve engelleyemez. Konu olan bizim bunlara bakışımızdır. Bize sorun yaratan, ”tutumlarımız ve tepkilerimizdir”. Dışsal koşullarımızı biz seçemeyiz fakat bu koşullara nasıl yanıt vereceğimizi her zaman seçebiliriz.

Özetle; algılarımız; düşüncelerimizi, kararlarımızı, eylemlerimizi etkiler.

”İncindim” sözü hayal kırıklığıdır. Beklentiyle birlikte dış koşullara göre kıyaslamak her ne şekilde olursa olsun bölünmedir ve çatışma yaratır. Bu yadsınamaz bir gerçektir. Kendi içimizde gözlemleyen ve gözlemlenen, düşünen ve düşünülen. Çatışma içindeki zihin kaçınılmaz olarak çarpıklaşır ve dolayısıyla hakikatin ne olduğunu apaçık göremez. Aklın fonksiyonları! Aklı, mantığı işletmekten korkuyor muyuz? Çünkü onun ruhsal olmayan bir şey olduğunu düşünüyor olabiliriz. Ancak duru, nesnel, tarafsız, sağlıklı aklı yürütmeyi nasıl becerebileceğimizi bilmiyorsak berrak bir zihne sahip olamayız.

Peki, bölünmeyi nasıl algılıyorsunuz? Bölünme zihninizde ne tür izler, kayıtlar oluşturdu? Hep birlikte düşünelim…

Peki, doğru eylem biçimi nedir? Burada dikkatinizi çekeceğim konu şu; doğru olması gereken eylem nedir sorusu değil, doğru eylem biçimi nedir?

Sonuçta gerek kendi içinizdeki gerekse dünyadaki bütün çelişkileri görüyorsunuz. Kendi içinizde yaşadığınız büyük ıstırabı, umutsuzluğu, acıyı, kederi, yalnızlığı, sevgisizliği vurdumduymazlığı, vahşeti, şiddeti gördüğünüzde Kendinize sorduğunuz soru nedir? Önemli olan bu gerçekleri nasıl gördüğümüz, bu gerçeklere nasıl baktığımızdır; bu gerçeklere ilişkin ne yaptığımız değil, varoluş denilen bu son derece girift soruna, bir insan olarak nasıl baktığımız önemlidir.

Kendinize ve dünyaya nasıl bakıyorsunuz? Lütfen, soruyu Kendinize sorarken ne yaptığınızı izleyin, inceleyin. Bunun için zaman ayırmanızı rica ederim.

Burada en önemli ayırt edici bakış, dünyayı ve kendinizi nasıl değerlendirdiğinizi, gördüğünüzü, gözlemlediğinizi kavramaktır.

Evet, ayrıştırılmış, bölünmüş çatışmalı zihin ancak uzman bir rehber eşliğinde Kendi Gerçekliğine adım atabilir. ”Neye ihtiyacın var?” bu soruyu Kendinize sormanızı öneririm. Sezgilerinizle yolunuzda ilerlediğinizi fark edeceksiniz. Doğru görüş, doğru amaç, doğru söz, doğru eylem, doğru yaşayış, doğru çaba, doğru hatırlayış, doğru içe dalış…

Görüşmek üzere sevgi ve saygı ile. Arzu Aykın / Profesyonel Nefes ve Yaşam Koçu

”Bedeninize tam bir sadakatle bakınız. Ruh, sadece o gözlerden görmek zorundadır ve gözler bulanıksa, tüm dünyada bulutlu görünür.” Johann Wolfgang Von Goethe

” İnsan ruhunun şimdiye kadar dünyada yaptığı en büyük şey, görmek ve gördüğünü sade bir yoldan anlatmaktır. Açıkça görmek şiirdir, kehanettir, dindir- tümü birden” John Ruskin

Merhaba, nasılsınız? Nefesinin farkındalığında bu yazıyı okumanızı rica etsem… Şimdiden teşekkür ederim.

Bilmek nedir? Anlamak nedir? Bilmek; bir şeyi öğrenmiş, anlamış olmak, bir şeyle ilgili bilgisi bulunmak. Anlamak ise;

• Canlının herhangi bir nesnenin bilincine varmasını ya da onunla ilgili bilgileri edinmesini sağlayan süreç,
• Olay ve varlıkların anlamını kavrayabilme (Ruhbilim Terimleri Sözlüğü, 1974),
• Bir kavramın öğelerini birleştirerek anlamlı bir bütün oluşturma ya da bir simge, söz ya da anlatımın anlamını kavrama (Yöntembilim Terimleri Sözlüğü, 1981),
• Bilgileri öğrenme, herhangi bir fikirden anlam çıkarabilme (Petit Robert,2000),
• Bir mesajın veya işaret sisteminin anlamını fark etme (Petit Robert,2000),
  olarak açıklanmaktadır.

Bilmek, insanın arayışının en üst mertebesidir. ”Akıl, insanın sahip olabileceği en yüce değerdir.” der Farabi. Bilmek için önce anlamak gerekir. Anlamak için de öğrenmek gerekir. Bu yüzden ilmi aramak ve ilim peşinde koşmak insanlığımızın en olmazsa olmaz gereksinimidir. Ulaşılması gereken bir varış noktası olmadığı gerçeğini de idrak ederek.

Tabi burada bilmekle bilgiç olmayı birbirine karıştırmadan, aklın ayırt etme becerisiyle doğru bilgiye kavuşmak önemli. Konu derin, bir o kadar da genişleyen dallanan bir konu. Anlamak derken anlam, anlama, anlamak kavramlarının önündeki sınırlı bakışa bir gözlemle yaklaştığımızda neler söyleyebiliriz? Haydi, birlikte bir bakışla gözlemlemeye ne dersiniz?

”Durum yoktur. Duruma karşı tepkiniz vardır.” Robert Conklin

Hayatımızda bir çoğumuz deneyimlemiştir; dövülmek, küfürlü hakarete uğramak gibi. Böyle durumlarda (insanların bizi aşağıladıkları yargısı, düşüncesi, inancı, yanılsaması buna karşılık gelebilecek daha kavram bulunabilir) öfkelenebilir, kızgınlık duygusuna sahip olabiliriz. Gerçek şu ki yükselen duygularımızın sebebi bizim bu konudaki düşüncelerimizdir.

Sonsuz isteklerimizin olduğu eylemler dizinini her gün hayatlarımızda deneyimleriz. Algımızla isteklerimizi kararlarımızla eyleme geçeriz. Bu da aklın ayırt etme yetisi ve zekanın kapasitesi ile yaşam kalitemizi oluşturur. Bu gerçeği öğrenip, anladığımızda idrak ederek biliriz. Peki, bunu bilmek bize nasıl hizmet eder? Dünya realitesinde hayatı tepkisel değil, yanıt vererek yaşarız demek.

Peki, yanıt vererek yaşamak ne demek? Hayatlarımızın bir gününe bir bakış atsak çoğunlukla sözlü ifade etmekten çekinmediğimiz ” Hep neden benim başıma geliyor” sorusu vardır. Cevabını araştırmak yerine şikayet etmekle, etiketleyerek ya da kendi sorumluluğum olduğu gerçeğini görmezden gelerek diğerlerine yargı ile yaklaşım içinde olmak tepki ile düşünmeden, öğrenmeden, idrak etmeden tepki ile durum ya da olay içinde deneyimler yaşarız. Tam tersi yanıt vermekse; beklentisizce, öncelikli değerlerimize göre yaşadığımızda, kısa vadeli hedeflerimizin kendiliğinden gerçekleştiğine tanıklık ederiz. Buna bazıları mucize bilinci diyor. Orta uzun vadeli hedeflerimiz için de fırsatlar daha net görünür oluyor ve bizler; hemen, kendinden emin, kesin, kararlı adımlarla ilerliyoruz. Bunu nasıl mümkün oluyor derseniz çalışılmış bir zihinle diyeceğim her zaman ki gibi.

Küçük düşmek, sefil olmak, rezil olmak endişe ve şüphesi içinde bir yaşamlarımız vardır ya, hayatlarımızın tamamını meşgul eden ya da bazı dönemlerinde. Iskaladığımız gerçek şu ki bir başkası bizi felakete sürükleyemez. Dolayısıyla da kötü durumlara düşürülmek diye bir durum yoktur. Bu durumlara sebep olan düşüncelerimizdir. Davranışlara eylem, eylemsizlik ve özelliklere verdiğimiz anlam dolayısı ile yaşarız. Anlam derken demek istediğim dünya realitesinde olduğumuzu unutarak tek taraflı; bipolar bakışlı düşüncelerimizle diğer bir deyişle sübjektif bakışla tepkisel davranış ya da sözlerdir. Diğer bir adı da duygu yükleridir. Nasıl ki yürürken çiviye basmadan, taşa takılmadan, ayağım burkulmadan yürüme gayreti içindeysem; bir olay, durum karşısında da aklımın çarpılmamasına, karışmamasına özen, ilgi göstermek önemlidir. Aklın karışmasını bir sinyal gibi algılayabilir, bakışımızı objektif tarafsız bir bakışa ya da daha geniş, yukarıdan, belki de kuş bakışına getirmek üzere doğru sorularla doğru cevapların yine bende olduğu gerçeğini kendime hatırlatarak. Bunun faydası ne olacak dediğinizi duyar gibiyim. Sağlam adımlarla, sezgilerinize güvenerek ilerlemeniz, sarsılmaz olmanız kaçınılmaz olacaktır; Ruhsal bir varlık olduğumuzu hatırlayarak…

Cahilliğimizi bilgelikle değiştirmek, bilgeliğe dönüştürmek, iyilik ve kötülüğün olmadığı gerçeğini öğrenip, anlayıp, kavrayıp kabul ettikten sonra olanın, olan her şeyin insanın kendiyle ilgili olduğu gerçeğini idrak etmiş olursun. Peki, bu nasıl hizmet eder bana ve çevreme? bir kaç dakika düşünelim mi, ne dersiniz?

İnsan her bir duruma, olaya anlam arayışındadır. Bu arayışını Kendini Bilmeye, Yaradan’ı Bilmeye, bilincini özgürleştirmeyle değiştirse ne olurdu? Nasıl olurdu? Çok değil bir kaç dakika. Dünya tarihi içinde bir çok ilim-bilim insanı bunu sorgulamış, düşünmüş, araştırmış, doğadan esinlenmiş ve Tek, Gerçek olanın bilgisine yaradılışındaki gizemde bulmuş ve gizem de bir çok kaynakla bugün bizlere kadar ulaştığı gibi, sonsuzlukta ulaşmaya devam edecektir. Kimlere mi? Tabi ki Kendini Bilmeye kendini adayanlara. Kendini bilmeden, Gerçek bilgiyi anlayıp kavramadan Bir’likte tam ve bütünlük hissedilemeyeceği gerçeğine uyanmak önemli. Aklın becerileriyle içten dışa bir yaşam içindeyiz. Tam tersi durumda yalnızlık, korku, keder, acı, dışlanmışlık gibi yanılsamalar içinde öylesine bir hayatı israf etmiş olacağız farkında mısınız?

Sevgi ve saygıyla. Arzu Aykın/ Kolaylaştırıcı Dönüştürücü Lider Koç/Mentör

” Hayat kendini bulmakla ilgili değil, kendini yaratmakla ilgilidir.” G. Bernard Shaw

”Yönetici ilke, zihin huzuru, özgürlük ve sakinliktir.” Epiktetos

Merhaba, nasılsınız?

Kendinize yaklaşmanızın ve kendinizle konuşmanızın yolları, kendin ve çevrenizle iletişimlerinizde davranışları kolaylaştıran bedenin ve zihnin bazı halleri vardır. Bu yazım bazı temel prensipler hakkında olacak. Hazırız! O zaman başlayabiliriz:)

İnsan; geniş bir yetenek ve bilgi zenginliğine sahiptir. Bunun farkında olamamak, insanda kafa karışıklığı, öfke, suçluluk, pişmanlık, yetersizlik, yoksunluk, güvensizlik gibi duygular içinde, tutunarak, şikayet eder bir dille kendini ifade eden bir hal içinde olur. Gerçekte bu potansiyelin varlığına ilişkin ip uçları hep bizimle birliktedir, hatta o kadar tanıdıktır ki onlara aldırmayız.

İnsan; evrendeki en yetenekli, en heyecan uyandırıcı, gizemli, karmaşık bir varlıktır. Yaradılışındadır gizemi. Duygularımız, hislerimiz, hayallerimiz, tam ve bütün potansiyeli ile yetenekli fakat ihmal edilen zihin-beden dilimiz ve onun tepkileri içimizdeki kaynaklardır. Kaynaklarımızı tanımadan, idrak etmeden aklın ayırt edici gücünü nasıl kullanabiliriz? Bi kaç dakika düşünelim…

”Delilik ve özgürlük bir arada olamaz.” demiş bir Usta.

Peki, bu nedir? Hayatta öğrenebileceğimiz en heyecan verici ve dengeleyici yetenek bilinçaltını kullanmaktır. Kendimizle bir iletişim kurmamızı sağlamakla birlikte, hayatımızın düzenli, daima ve disiplinli bir parçası haline getirmeyi öğrenmek; bize, sonsuz kaynaklara güvenilir bir şekilde ulaşma imkanı sağlar. Nasıl dediğinizi duyar gibiyim… Cevabı değerlerinizde, hayat amacınızda, misyonunuzda.

Aklın ayıt edici özelliğini geliştirmek, bir çok duygusal bilgi türlerini fark etmeyi sağlamakla birlikte, esnek bir yapıya sahip olmak özelliği kendiliğinden ortaya çıkar. Böylece etkili, güvenilir ve daha kolay bilgiye ulaşırız.

Peki, kendimize kulak verme, ilgi gösterme alışkanlığını nasıl edinebiliriz? ”Bunu yapmam lazım” diyerek olmadığı kesindir.

Her şeyi gerçekte oldukları gibi görmek, algılamak kendimizle bağlantı kurmayı başardığımızda olacaktır. Peki, bağlantı kurduğunuzu nasıl bileceksiniz? Kanıt; bilme, biliş halinizdedir. Kendiliğinden ortaya çıkan bilgiyi bilirsiniz. Bilme hali, çalışılmış, sakin huzurlu bir zihinle mümkün olup, içsel bilgeliğinizle iletişime geçersiniz.

Kendini Bilmek, hem bir durum hem de bir süreçtir. Bir kaç anahtarı vardır;

• Bütün duyularınızdan gelen bilgilerle yüzleşme, fazla yüklerden özgürleşmek,
• Doğru tavır, kabul etmek,
• Kendine saygı, sevgi göstermek,
• Fiziksel, zihinsel, duygusal ruhsal gelişiminize önem vermek,
• Sorgulamak, Tek Gerçek bilginin doğrusuna ulaşmak,
• Meditasyon.

İnsan nedir? Mark Twain kitabını okumanı önerebilirim.

Yine bir soru; Sizin için doğru olan ne? Cevabı kişinin kendinde; değerlerinde, burada bulunma nedenindedir. Buna nasıl ulaşırsınız? Cevap yine sizdedir. Burada önemli olan size destek olacak olanı bulmaktır. Kolaylaştırıcı bir öneride bulunursam; en başta ihtiyacınız olan açık bir zihin. Peki bu nasıl mümkün? Doğru sorulacak sorularla.

Kendinize izin verin ve bir adım atın. Dikkatinizi ”Kendin Olma”ya davet ettiğinizde içsel bilgeliğinizin giriş kapısından adım atmış olursunuz. Bu bir fırsattır ve sizi zenginleştireceği kesindir.

Bu süreçte karşılaşabileceğiniz stresli bir durumu tatmin edici bir duruma, dengeli bir bakışa nasıl dönüştürebileceğinizi öğrenmenizde bireysel ve grup çalışmalarımla size destek olmak için buradayım. Çalışmalarıma katılarak daha büyük bir amaç, bilgelik, olgunluk ve duruşla nasıl hareket edebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Sevgi ve saygıyla. Arzu Aykın

“Temel kimliğimiz tanımlanamayan bir gizemdir. Ama o göreceli bir gizem değildir. Doğası itibariyle gizemdir.

Doğa saklanmayı sever. İşte! Bu doğa, kozmik ve evrensel, öncesiz, sonrasız, içkin doğadır. İlahi akıl; ”İNSANİ YASALARIN KURUCUSUDUR.”

Hiç batmayacak olandan kim,

nasıl kaçıp, saklanabilir?” Herakletios