-
Dolayısıyla…
”Dün gerçekleşmiş olabilecekken olmamış olan şeylere, bugün her zaman yeniden başlayabilirsiniz.”
-Buddha

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Tekrar tekrar hatırlanacak bir gerçektir Kendini Bilmek!
”Biz Neyiz? ” sorusudur.
İnsan ve tüm eylem/eylemsizliklerin ve özelliklerinin her birimizi kapsadığının bilgisinde!
Anlam verilen şeylerin kişiyi dengesizleştirdiğinin gerçekliğinde…
Özgürleştikçe kendisi için, kendine ait değişmeyen sabitliğinde.
Doğa kanunlarının doğanın parçası insana rehberliğidir görmediğimiz belki.
Referanslarınızın ne kadarını biliyorsunuz?
Ve…
Doğru sorudur aradığın belki de!
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Şimdiden…
”En çok söylenen yalan kişinin kendi kendine söylediği yalandır.”
– Nietszche

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Ustalık sizin için ne demek?
Neyin ustasınız?
Neyin ustası olmak istiyorsunuz?
Sevdiklerinizle birlikte geçirebileceğiniz gönlünüzce bir gün dilerim. İyi Pazarlar.
Arzu Aykın
-
Kavganı Bul
”Bazı gerçekler vardır ki sadece yaşlarla arınmış gözlerle görebilirsiniz.” – Pope Francis

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Çoğumuzun bilinçsizce alışveriş yaptığı bir dönemi vardır. Tatmin olma, haz alma arayışıdır diyebilir miyiz?
Sizin için alışveriş ne demek?
Ve…
Çılgınlık ne demek?
İkisinin bir araya geldiği bir an!
Tam o an ne zaman ve neredeydiniz?
Sizi tetikleyen neydi?
Hisleriniz?
Bunun sonucunda edindikleriniz hayat amacınızı gerçekleştirmenizde nasıl bir eyleme dönüştü?
Bilinçsizce dahil olduğunuz eylem/eylemsizliklerle neye sahip oldunuz?
Peki, bu durumu nasıl yönettiniz?
İhtiyacınız dışında devam eden (anlamlarıyla) alışverişleriniz var mı?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Hey…
”Kim geleceği okumak isterse, geçmişin yapraklarını karıştırması gerekir.”
– Andre Malraux

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Her türlü cinsiyet ayrımcılığı kavramına çok küçük yaşlarda öğrenmeye ve kabul etmeye zorlanıyoruz. Fiziksel koşulların sınırlarının keskinliği özgür düşünce ve hislerden uzak…
Çoğumuz gibi özgürlük kavramı ile tanışmam çok küçük yaşlarda başladı. Geldiğim noktadan daha da ilerisi olduğu gerçeğini de hissederek diyebilirim ki varlığımızın sınırsız, sonsuzluğunu keşfetmek deneyim, dikkat, niyet, çaba, adanmışlık gerektirir.
Atalarımıza teşekkür ederim.
Kadınların bağ kurması büyük öneme, ciddiyete sahip.
Nefesine sahip çık.
Eril/dişil niteliklerini keşfet!
Doğanı keşfet sevgili insan.
İnsanlığın gelişiminde emek veren, kalbini ortaya koyan tüm atalarımızı sevgi ve saygı ile anıyorum.
8 Mart Günü hepimize kutlu olsun.
Arzu Aykın
-
Hayatın Merkezindeki Sorular ve Hazırlık!
”Hoşlanıp hoşlanmamayı bir kenara bırakın. Sadece yapılması gerekeni yapın. Bu mutluluk vermeyebilir fakat sizi yüceltir.”
– George Bernard Shaw

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Mevsim geçişlerini, meteorolojiyi çoğumuz nasıl da takip eder! Cemre düştü mü düşüyor mu, hangisi düştü derken hepimize müjdeler olsun, cemreler düştü.
Önemli olan bu geçişlerle bütünsel olarak kendinizi nasıl hazırladığınızdır! İnsana dair ilgilendiğimiz konu bu, belki çoğumuzun belki de değil.
İnsan hayatı, ölümüne kadar sürekli bir hazırlıkla geçiyor. Belki farkındasınızdır, belki de değil. Her gün bir diğerine göre muhakeme ve zihnin diğer fonksiyonları ile aksiyon alarak devam eder. Buna da iş, meşguliyet diyoruz.
Günlük hayatımızda da ”Nerede kaldın” gibi sorularla genellikle verilen cevaplar ”İşim vardı.” ve benzeri olur.
Burada farkındayızdır ya da değilizdir; bir hazırlık içerisindeki kişi için kendisini nasıl analiz ettiği önemli bir sorular dizinidir.
Hayat dediğimiz bütünlük ve bütünlüğün sağlıklı sürdürülebilirliği için bir disiplin gerektirir. Disiplin bir metot belki, belki bir düşünceler dizini, bir amaç, bir neden! Çevrenin sonucu gerçeğinin içerisinde bir üst bilinç için içsel rehberliğinde.
Hayatınızı en çok etkileyen ve kısıtlayan kişi/kişiler kim?
Kimin hayatınızdan çıkmasını isterdiniz?
Kimin hayatınızda olmasını isterdiniz?
Bu kişinin hangi niteliği, özelliği size itici/çekici geliyor?
Kişi çoğu zaman boş boş konuşur, çünkü öyle öğrenmiştir. Gerçekten inanmadığı ”değerlerim” dediği inanç, düşünce etrafında bir kaç çeşitlendirdiği prensipleri ile kendine bir standart, bir çerçeve oluşturmuştur. Bu çerçeveyi de koruyarak, büyük bir dirençle zamana ayak durmayı hatalı algılayışla kendini zindanda tutmaya zorlar. Farkında mıdır? Bazen evet, çoğu zaman hayır.
Çünkü kişi kendi niteliklerini diğerleriyle ortaya çıkarır. Kabul ve tersi ile hayata yaklaşım biçimidir kişiyi körelten ya da geliştiren! Durum/olaylarla kişinin farkına varacağı duygu yüküdür. Bir hata varsa telafisi de vardır. Dolayısıyla yönü bulmada iki önemli aracınız vardır; niyet ve dikkat.
Günlük hayatta her insan soru sorar. Burada hazırlık içerisindeki insanın hazırlığında +1 ile niteliklere, amaca, hedefe sürece nasıl katkı sağladığıdır önemli olan. Yani kalitesidir.
Bir terazinin iki kefesi vardır. Kefelerin dengesini sağlayan nedir?
Gerçek dengededir.
Uzmanların da ısrarla söylediği gerçek şu ki planlamadan başaramazsınız.
Gerçekçi bir yaklaşımla!
İçinizde büyüyen boşluk hissine gerçekçi bir yaklaşımla, bir deneyime sahip olmak istemez misiniz?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Bedeniniz Hediyedir

Yeme Bağımlılığını Nasıl Yenebilirsiniz?
Ben eskiden yeme bağımlısıydım. Her ne kadar bu alışkanlıktan kurtulmuş olsam da bağımlısı olduğum şeyleri bazen istiyorum.
* Yiyecekler duygularımızı nasıl etkiliyor?
* Gerginlik hissettiğinizde ya da başka bir deyişle rahatlık ihtiyacı hissettiğinizde neden karbonhidratlı şeylere yöneliyorsunuz?
* Duygular/hisler/eylemler/eylemsizlikler ve fiziksel bedeninizdeki fazlalıklar arasındaki ilişki nedir?
Bu ve buna benzer sorularla araştırdım, pratiklerle bir sonuç yarattı.
Süreç

‘’3S/3D’’ Rehberliğinde Sizleri yolda tutacak prensiplerle ”6+2” haftanın sonunda ulaşmak istediğiniz sonuç için süreç içerisinde kalmamızı sağlayacak formüller dizisinden ibaret.
Bu süreçteki amaç; bir bağımlılık olan yeme bağımlılığından özgürleşmek, ideal kiloya gelmek ve yeni sahip olacağınız kiloyu korumak üzere bilinçli farkındalık oluşturmaktır. Buna bağlı olarak vizyon;
İdeal olmak istenilen ağırlık, görünüş, gençlik, fitlik, dayanıklılık, esneklik, huzur, denge ve dinginliğe bununla birlikte zihinsel yeterlilikle doygun, refah, hafifliğe sahip olmak.
“Kişinin varış yeri hiçbir zaman bir yer değildir, daha ziyade farklı bir bakış şeklidir.’’
— Henry Miller
İçerik ve Prensipler
- Pratikler ”6+2” hafta sürecektir, toplam 12 saattir.
- Pratikler süresince 2 kere 35 dakikalık bire bir koçluk yapılacaktır.
- Niyet belirlemeniz ve süreç içinde yazarak çalışacağı bir defterinizin olması önerilir, stratejik planlama ve aksiyon planları yazılacaktır.
- Derse katılım zorunlu olup, kayıt alınmayacaktır,
- Çalışma 26 Mart 2024 Salı günü saat 19:00 da başlayacak olup, 1,5 saat sürecektir.
- Daha fazla bilgi için ücretsiz randevu almanızı rica ederim.
Bedeniniz bir hediyedir.
”Bedenlerimiz bahçelerimiz, irademiz de bahçıvanlarımızdır.”
— William Shakespeare
-
Şeylerin Farkında ya da Değil!
Günlük yazma konularıBir başarısızlık veya bariz bir başarısızlık, sizi daha sonraki başarıya nasıl hazırlar?”Korkmaktan, ilk girişimim başarısız olup da gök başıma yıkılmayınca vazgeçtim.”
– Allen H. Neubarth

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Baharı müjdeleyen günlerdeyiz. Bugün son cemre toprağa düşüyor. Gök gürültülü bir yağmur tüm şehre kendini hissettiriyor. Zorlu bir gün olacağa benziyor; trafik, taşan kanalizasyonlar ve benzeri…
Büyümeyi arzulayan insan, büyümeye devam ettikçe korkmaya da devam edecektir. Bu deneyime de çoğumuz sahibizdir.
Başarısızlık başarı takıntısı kişiler için önemli bir korku haline gelebilir ki çevrenizde, belki kendinizde gözlemlemişsinizdir.
Sizin için başarı ne demek?
Başarı için kendinize referans aldığınız ölçütünüz nedir?
Kendi kendinize koyduğunuz sınırlar nedir?
Nelerden vazgeçiyorsunuz?
Peki, neden?
Eğer kendinize koyduğunuz hedeflere zorluk çekiyor veya ulaştığınızda hayal kırıklığı hissediyorsanız size ait olmayan bir başarı tanımına sahipsiniz diyebilir miyiz?
Peki, nasıl bir yaklaşıma ihtiyacınız var?
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Siz; -Ben…
”Kıyıyı kaybetmeye cesaret edemeyen insan yeni okyanuslar keşfedemez.”
– Andre Gide

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba, Sizin hakkınızda bilgi edinmek isteyenlerin ilk sorduğu sorulardandır. ”Kimsin? Kendini kısaca anlatacak olsan nasıl tanımlardın?”
İlk tanışmalarda, iş görüşmelerinde, grup içi etkileşimlerde ya da doktor görüşmelerinizde. Belki de yazdığınız günlük defterinizde kendinize kendinizi bilmek üzere sorduğunuz sorulardandır.
Siz kimsiniz?
Orijin hikayeniz sizin hakkınızda hangi bilgileri içerir?
Kendiniz hakkında bilgiye sahip olmak size, bugüne kadar ne sağladı?
Büyüme isteğinizi nasıl yönlendirdiniz?
Şu an bu sorulara cevap arıyorsanız eksikliklerinizi de fark ediyor musunuz?
Doğanızı keşfetmeye hazırsanız doğru yerde olduğunuzu nasıl bileceksiniz?
İlerlemek için hangi ilk aksiyonu alacaksınız?
Sizi, Gerçek’e yaklaştıracak doğru sorulara ihtiyaç duyuyorsanız, doğru zaman, bu zaman.
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Büyümek İsteriz!
Günlük yazma konularıHayattaki hangi deneyimler büyümenize en çok yardımcı oldu?”Eğer bir gün hiç sorununuz olmadan uyanırsanız hemen dizlerinizin üzerine çöküp bir sorununuz olması için dua etmeye başlayın, çünkü aksi takdirde ölmüşsünüz demektir.”
-Norman Vincent Peale

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Merhaba,
Bugün boş bir zamanınızda, öylece, günlük eylemlerinize bakmak isterseniz analiz sonucunda fark edebilirsiniz ki içinizde sürekli büyümek isteyen arzular vardır.
Kişi her zaman büyüme arzusuna sahiptir.
Ancak, kişinin genellikle tekrar eden hatası da büyümek için ihtiyacı olan soruları sormamak ya da sorduğu soruların cevaplarını doğru yerde arayacak doğru niyette olmaması olabilir mi?
Sizce aklın ve kalbin birliği mümkün mü?
Peki,
Hayatınızdaki tüm gayret, tüm deneyimler sizi neye yönlendiriyor?
Ve…
Buna nasıl sahip olacaksınız?
Gerçek bir muhakemeyle;
Kendini bilirsen;
Kendi olursan!
Sevgi ve saygılarımla.
Arzu Aykın
-
Kader ve Bilmediklerimiz…
”İnanç, bütün merdiveni göremesen de o ilk adımı atabilmektir.”
– Martin Luther King Jr.

Gerçek, Bir'likte. Birlikte keşfedilir ve inşa edilir.
Doğa dengedir. Doğanın parçası insan ise dengesizdir.
Kader nedir, ne değildir?
”Sadece tek duam olsaydı o, ”Teşekkür ederim” olurdu.” -Meister Eckhart
Sevginin iki yönü vardır. Eylemi vermektir.
Bu gerçeği derinden anlayıp, ötesinden görebilme olasılığının hayatınızda neleri dönüştürebileceğini hayal edebilir misiniz?
Yaşam bir hediyedir. Şimdiki koşullarınız ve siz!
Ruhsal yönlerinizi nasıl tanımlarsınız?
Sevgiler, saygılar.
Arzu Aykın
