”Bedeniniz bir tapınaktır, ancak yalnızca ona bir tapınak gibi davranırsanız.” Astrid Alauda
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
Günümüz dünyasında yaşamınız her geçen gün daha da kötüye gidiyor olabilir. Belki ne yapacağınızı bilmiyor, bilemiyor olabilirsiniz. Belki de ”Bunlar hayatın gerçekleri” diyor da olabilirsiniz. Yaşamınızı değiştirebilecek tek kişi sizsiniz. Farkına varın. Sorumluluğunuzun farkına varın. Sizi huzursuz eden şeyin hayatınızı yönetmesine izin verenin siz olduğunuzun farkına varın ve isterseniz bitirebilir, bırakabilirsiniz..
Gözlerinizi kapatın. Nefesinizi izleyin. Tüm dikkatiniz nefeste, alışınızda, verişinizde olsun. Nasıl nefes alıyorsunuz? Aldığınızda, verdiğinizde her nefesle fiziksel neler hissediyorsunuz? İzleyin lütfen. Zihinsel? Duygusal? Neler değişiyor her nefes alış/verişinizde? Kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Rahatlamış, hafiflemiş hissediyor olabilir misiniz? İzleyin…
Zihinsel dinginliği, huzuru çoğumuz deneyimlemişizdir. Mesela güneşin doğuşu, batışını çoğumuz izlemişizdir. Nefes aldığınız/verdiğiniz o an, şimdiyi net deneyimlediğiniz andır!
Nefes doğru ve bilinçli kullanıldığında zihnimizi karışıklıktan çıkaran, rahatlatan, alan açan ilk araçlardandır ve nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz.
Bir nefes koçu ile nefes seansı pratiğine hiç katıldınız mı? Deneyime sahip misiniz?
Sevgi ve Saygılarımla.
Arzu Aykın
”Nefes vermeyi öğrenin, nefes alma başının çaresine bakar.” Carla Melucci Ardito
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
BÜTÜNÜN DENGESİ 
Yorum bırakın