” Sağlıklı yaşamla ilgili önerilerimi tek bir sözcükle sınırlamam gerekseydi ”nefes” derdim.” Dr. Andrew Weil
Merhaba, nasılsınız?
Ben diyetisyen değilim. Ancak on oniki yaşlarında sağlıklı nasıl beslenirim diye dikkatle çevremi izlerdim. Araştırmayı, okumayı severdim ve hala da tutkuyla devam ederim. Yeni bir şeyler denemeyi, yeni karışımlar yapardım sonu hüsranla bitse de denemekten hala hiç vazgeçmedim.
Özel günlerde ki bayram zamanları köye giderdik. Kaynağından nasıl yapıldığını, sürecini izlerdim. Toprakla buluşurdum sabah ezanından önce. Ürünlerin daha sıcak vurmadan, gece sabaha dönerken toplanmasına tanıklık ederdim. Hatta küçücük çocuk ellerimle ben de toplardım.
Strateji bir uzun vadeli gelişen canlı, diri, sürecin içerisinde kişiyi de geliştirir. Farkında olsak, olmasak her birimizin bir stratejisi vardır. Değişik kavramlarla karşımıza çıkar.
İlk nefes diyeceğim. Dünyanın tarihinde bir çok literatürde karşımıza çıkan; nefesin insana dair tüm boyutlarıyla ilgili bütünsel bilgiyi barındırdığına inanılmıştır. Tao inancına göre sonsuz gençliğin sırrı, nefesi 120 kalp atışı boyunca tutmak ve bunu giderek bin kalp atışı süresine çıkarmakmış.
Rumi der ki ” Şu içinde bulunduğun tek anlık ömrünü fırsat bil ve onunla ilgilen. Ne geçmişe üzül ne de gelecekten kork.”
Nefes Sanskrit dilinde ”atman”, İbranicede ”ruah”, Latincede ”spiritus” ruh anlamına gelmektedir. Göktükçede ve Uygurcada ”tin” aynı zamanda nefes anlamına gelmektedir. Sağlık, mutluluk, esenlik, dinginlik ve güç nefesimizle kabımızın genişlemesidir. Yani dünyayı, dışarıyı, diğerlerini değiştirme isteğini bırakıp olduğu gibi kabul etmek; yargılamadan, tam ve bütün olanı olduğu gibi kabul etme olgunluğuna erişmektir. Erdemli yaşamaktır. ”Sıratel müstakim” ‘dir; yıkıcı ve aşırılıklardan uzak, dengeli ve orta yol anlamına gelmektedir. Almak/vermek dengesidir. Adalettir. Sonsuz huzurdur nefes.
Disfonksiyonel nefes alışkanlıkları bilinçli/bilinçsiz oluşabilir. Ancak bilinçsiz şekilde tetiklenen bu alışkanlık fizyolojimiz tarafından öğrenilmektedir. Fizyolojimizce öğrenilmiş bu nefes alışkanlıklarından doğal nefese dönüşüm mümkündür. Uyanık, sevgi dolu, huzurlu, anlayışlı olma haline gelmek mümkündür.
İlk nefes dedim. Sonra da zihin, bilinç diyorum…
Sevgi ve saygıyla. Arzu Aykın
”Bilgi tek başına güçtür.” Francis Bacon
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
BÜTÜNÜN DENGESİ 
Yorum bırakın