Merhaba nasılsınız?
Rahatlamanın sözlük anlamı; üzüntü, sıkıntı, kaygı, tedirginlik, rahatsızlık veren bir durumun ortadan kalkmasıyla ya da azalmasıyla erince kavuşmak olarak açıklanmaktadır.
Rahatlamak belki derin bir kaç nefes almak, belki fresh kokular, belki ormanda yol boyunca koşmak, saatlerce öylece yatmak, belki de kendimizden özel tanımladığımız yiyecekler/içecekler tüketmek. Rahatlamak adına bedene alınan besinler ya dopamin ya da serotonin açlığı/ihtiyacıyla açıklanan bilimsel bir gerçektir. Dönüp dolaşıp yine geliyoruz bilinç konusuna, duygu düşünce salınımlarına. Termodinamik yasaları ortaokul yıllarından beri duyduklarımız arasındadır. Ancak hayatlarımıza entegre etmemek bizi sürekli bir salınım içerisinde tutar. Hatta kısır döngü. Öyle ki hep bir rahatlama arayışında oluruz. Gerçek; zihin/beden otonom sinir sistemindedir.
Duygu yükü denilen tutunduğumuz, takıldığımız düşünceler ve o düşüncelere verdiğimiz anlam, ilişkilendirmelerdir. Enerjinin eşitliği ilkesi nedir? Besin dediğimiz nedir? Yoga beş prana der, bilim anatomi der, din ahiret der. Kendini bilmeye dair değerlerimizden baktığımızda algıladıklarımız bize ne der hep birlikte düşünelim.
Beynimizin kimyasal bir sistemi vardır. Doğru kimyasal seviyelerle iyi ve kalıcı bir denge kurarak mutlu olmamızı ve fonksiyonlarımızı yerine getirecek şekilde tasarlanmıştır. Kısaca diyebilirim ki Kendi ritmimizi bilmek doğadan her an gözlemlediğimiz, doğal bildiğimiz gerçekle dengede yaşamak mümkün. Rahatlamaya verdiğimiz anlamdan özgürleşerek mümkün. Öz farkındalığa sahip olduğumuzu hatırlayarak mümkün. Bu da çalışılmış bir zihinle mümkündür.
Nefes bize en büyük yol göstericidir. Nefes bütünsel sağlığa giden bütün kapıları açabilen anahtardır.
Bilinçli, dengede, yeterli bir bakış açısı sağlayan nefes ile eşit yaklaşımla özgür olarak her an uyanık, rahat huzurla, sağlıkla bir hayat mümkün.
İyi pazarlar. Sevgi ve saygıyla. Arzu Aykın
”Mutlu olmak isteyen biri öz denetimi muhakkak istemeli ve uygulamalıdır.” Platon
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
BÜTÜNÜN DENGESİ 
Yorum bırakın