“Gücünüzü aşan bir rolü üstlenirseniz, bu rolü iyi oynamayı beceremeyeceğiniz gibi, yapabileceğiniz bir rolü de yapmamış olursunuz. ”
Epiktetos
Merhaba, nasılsınız?
Hatırlarsanız geçen hafta ki yazımda beden fizyolojisi demiş; beyin diye bir giriş yapmış, depresyona bir bakışla beden fizyolojisine dikkatinizi çekmeye çalışmıştım. Beden fizyolojisinde bir de homeostazi kavramından bahseder bilim. Kısaca tanımlarsak hücrenin dengeyi sürdürme yeteneğidir. Doğaya baktığımızda da çoğumuzun deneyiminde mevcut olan denge, uyum, ritim, huzur, sessizlik, sakinlik en doğal hal olduğunu hem izler, okur hem de doğayla bir olduğumuzda birebir deneyimleriz.
Son zamanlarda danışanlarımda gözlemlediğim, duyduğum ve çözüm aradıkları bir konu; odaklanma güçlüğü. Kabımdan kaleme neler dökülecek? Haydi o zaman…
Odaklanma zihnin fonksiyonlarından biridir. Odaklanmaya aşinayız hepimiz doğduğumuz andan itibaren. Hayatta kalmaya odaklı zihin- beden tüm eylemlerinde otomatik bir biçimde kullanır. Bu kadar otomatik yaptığımız bir zihin fonksiyonu ise neden odaklanma güçlüğü yaşarız? Devam edelim…
İlgi eksikliğinden, duygusal tedirginlikten, zihinsel huzursuzluk ve kafa karışıklığından, yetersiz uyku ve buna bağlı yorgunluktan, bağışıklık sisteminin zayıflığından, sağlıksız beslenmekten, öz disiplin eksikliğinden ya da iradeli seçimlerde bulunulmadığından olabilir. Günlük hayatımızda konuşma diline yerleşmiş kalıplarımıza bakarsak aslı sorumuzu fark edebiliriz.
Peki, her bir sebep, sonuçlar yaratır diyor ilim-bilim. Sonuç burada odaklanma güçlüğü öyleyse problem belli o zaman çözüm de bellidir. Nasıl çözümler vardır?
Çözümleri sizin de bildiğinizden eminim. Tekrar hatırlayacak olursak; iradeli, bilinçli eylemde bulunmak hemen çözüm almanızı sağlayacaktır. Devam edersem uyku kalitesini arttırmak, sevdiğiniz şeyleri yapmak ya da yaptığınız şeyleri sevmek, zihinsel, duygusal huzurunuzu geliştirmek, bedensel sağlığınızı geliştirmek, düşüncelerinizi, ruh hallerinizi dolayısıyla davranışlarınızı yönetme becerinizi geliştirmek. Bu gelişimlerin gerçekleşebilmesi için de kararlı ve istikrarlı olmak da önemlidir.
Belki çözümlerin bilgisine sahipsinizdir. Günümüzde bilgiye ulaşmak zor olmasa gerek. Davranışlarda değişimi, dönüşümü başarılı bir şekilde yapabilmek için bir rehbere ihtiyacınızın olacağı kesindir. Kendi başınıza da yapabilirsiniz ancak zihin izlerle sürdürülebilir olmaya yatkındır, dolayısıyla kendinize ve çevrenizden gelecek etkilere sabırlı olmanız önemlidir. Bunun için uygulanabilir bir plana ihtiyacınız olacaktır.
Eğer ki bir plan yaparsanız ve eyleme geçer ve sadık kalırsanız güçlük olarak algılanan sorunun kendiliğinden ortadan kalktığına tanıklık edeceksiniz ve öz güveniniz yerine gelecek ve ilhamla hedefleriniz için odaklı, yaratıcı fikirlerle çalışmaya devam edebileceksiniz. Ayrıca yaşam kaliteniz de artacaktır.
Son bir kaç cümle; odaklanma güçlüğü aşılabilir bir durumdur. Yılların deneyimine sahip bir metot ve rehberle istenilen sağlık seviyesine gelineceği kesindir.
Dolayısıyla sizlere destek olmak için buradayım. Sevgi ve saygı ile. Arzu Aykın/ Profesyonel Nefes ve Yaşam Koçu
“Başınıza gelen iyi ve kötü olayların sorumluluğunu üstlenin. Dikkatiniz amacınızda ve ruhunuzda olsun. “
Epiktetos
BÜTÜNÜN DENGESİ 
Yorum bırakın