“Gerçeklik algınızı çarpıtan düşünce ve duygu dalgalarını sakinleştirin.
O zaman, bu yüksek bilinçlilik halinde her şeyi gerçekte olduğu gibi
göreceksiniz.”
-Paramahansa Yogananda
Merhaba,
Pazar; haftanın son günü, güneşin günü. İçsel buluşmaların, birlikte ya da yalnız kahvaltıların, dağ ya da uzun sahil yürüyüşlerinin yapıldığı gün. Kahvaltıların diğer günlere göre daha özenle hazırlandığı, şölene dönüşen sohbetlerle kucaklaştığımız, birbirimizi fiziksel, zihinsel duygusal ve ruhsal beslediğimiz, dinlendiğimiz, yenilendiğimiz gün. Yeni bir haftaya hazırlandığımız, fırsatlarla dolu gelişme, büyüme, ilerlemeyi gerçekleştirebileceğimiz bir gün. Sosyal bağlarımızı kahve sohbetlerimizle daha da güçlendirdiğimiz bir gün Pazar günü. Çoğumuz bunu bir geleneğe bile dönüştürmüş olabiliriz.
Yazıya insan, ses, müzik, şarkılar diyerek başlıyorum. İnsan, sesi, müzik, şarkılar… birbiriyle güçlü bağlantıları vardır. Aynı anda kişiye bir çok şeyi deneyimletir. Müzik, genellikle insan ve sesinin doğal bir uzantısı olarak kabul edilir. İnsan, sesi ve müzik arasındaki bağlantı, müzikte duygusal ve ruhsal bir derinlik yaratır. Şarkı sözleri, insan sesi ve müzikal armoniler birleşerek, bizleri harekete geçirir, duyguları ortaya çıkarır ve bizleri birleştirir. Bu nedenle, müzik, insan sesiyle birlikte, dinleyen/duyanlar arasında bir bağ oluşturur ve duygusal bir etki yaratarak, hayatlarımızda önemli bir rol oynar. Zihinsel olarak da yaşadığımız durum ve olayları seslerle görüntüler arasında bağ kurarak hayatlarımızın şekillenmesinde olumlu/olumsuz etkiler yaratır. İnsan, iradesi olan duygusal bir varlıktır. Şarkılar, zihinlerde birçok duygusal ve zihinsel süreçleri tetikleyebilir. Bilinçli farkındalık, şimdiki anı fark etme, kabul etme ve anlamlandırma becerisidir.
Müzik/şarkı dinlemek aynı zamanda duygusal durumları yönetmek için bir araç olarak kullanılabilir. Şarkılar, zihnin duygusal durumlarını yansıtabilir veya belirli bir duygusal durumu hafifletebilir. Örneğin, yavaş bir şarkı, rahatlamana ve stresli bir durumdan kurtulmana yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, genel olarak müzik/şarkı dinlemek bilinçli farkındalık pratiği için bir araç olarak kullanılabilir ve bu şekilde farkındalık becerilerini geliştirebilir. Ayrıca şarkı söylemek, nefesin ritim ve akışını takip etmek için bir fırsattır. Şarkı söylerken, nefesi doğru bir şekilde ayarlamak ve şarkının ritmine uygun bir şekilde nefes alıp vermek gerekir. Bu, nefes kontrolü becerilerini geliştirmek için harika bir fırsattır ve nefes bilinçliliğini artırmaya yardımcı olabilir. Nefes bilinçliliği, insanların zihinsel ve fiziksel sağlıkları için son derece önemlidir. Nefes egzersizleri yapmak, meditasyon yapmak veya yoga gibi diğer tekniklerle birleştirildiğinde, daha yüksek bir farkındalık ve zihinsel netlik elde etmeye yardımcı olabilir.
Daha geniş bakış açısıyla son bir kaç cümle daha; algımıza gelen ses, frekans, dalga boyu, manyetik alanlarımızda yarattığı bir durum olarak görebiliriz. Bilimsel yazacak olursak da zihin titreşimli ışık parçacıklarından oluşur veya bunlarla ilişkilidir. Hatırlayacak olursak doğa ve insanın bir olduğu, içinde eril/dişil potansiyeli ile var olduğu gerçeğini daha ilk/orta/lise yıllarında öğrenmiştik. Aynı anda kaosu/düzeni içinde barındırır. Duygu; durumları anlamlandırır. Tutunmadan, içinden geçtiğimiz durum/olaylarda gerçek, tatmin dolu anlarla bir hayat yaşarız. Sürdürülebilir insan potansiyelimizi tam olarak ifade edebilme becerisi için, daha derin anlayış, kavrayış için, tatminlik, huzur için koçluk/mentorluk desteği almanızı önerebilirim. Bol şarkılı, müzikli bir Pazar günü dilerim. Sevgi ve saygı ile. Arzu Aykın
“Gerçeklik algınızı çarpıtan düşünce ve duygu dalgalarını sakinleştirin.
O zaman, bu yüksek bilinçlilik halinde her şeyi gerçekte olduğu gibi
göreceksiniz.”
-Paramahansa Yogananda
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
-
Herkes Anlaşılmayı İster
Merhaba, Yılın son çeyreğindeyiz. Yıla başlarken yapmak istediklerinizle, sahip olduklarınız ve farkındalıklarınızla bu yıla dair planlarınıza ne kadar sadık kalabildiniz? Yeni neleri keşfettiniz? Bir döngü biterken yeni bir döngüye de hazırlık aynı anda kendini gösterir. Ve… Buna ne kadar hazırsınız? Evet, bizler eylem dünyasındayız. Ancak yaptıklarımızla, sahip olduklarımız ya da olmak istediklerimizle diğer insanlarla iki Read more
-
Hatalardan Nereye Geliriz?
”Tek gerçek hata, kendisinden hiçbir şey öğrenemediğimiz hatadır.” -John Powell Merhaba, Kişi nasıl öğrenir? Hata nedir? Hata yaptığımızı nasıl biliriz? Her bir hata ya da ısrarla devam edilen hatalarda nasıl hissederiz? Peki, sonrasında ne yaparız? Istırap*keyif arasında kişi neyi anlar ki işte o zaman değişimden bahsedebiliriz? Hatalardan, neredeydik ki nereye geliriz? Gelirken ki araçlarımız nedir? Read more
-
Yeni Bir Haftaya Hazırlanırken
”Kelimeler kalbin sesidir.” – Konfüçyüs Merhaba, Bugün Pazar ve bu günü değerlendirebilirsek yeni bir haftaya hazırlanmış oluruz. Fiziksel, mental, duygusal olarak hem dingin olup hem de pozitif yönde güçlendirebilirseniz hedeflerinizin, arzularınızın, niyetlerinizin istediğiniz gibi sonuçlanmasından, kendi açınızdan elinizden geleni yapabileceğiniz, net, kararlı olduğunuzda ilerlemenizi sağlayacaktır. Hafta sonunda neyi, nasıl yaparsınız? İnsan hep arayıştadır. Bir çok Read more
-
Hayata Tutunmak İstiyorsan
Gerçek yolunu bulur. ”Dünyanın size seçmenizi dayattıklarına boyun eğip ”Amin” demek yerine, neyi tercih ettiğinizi bilmek ruhunuzu canlı ve hayatta tutar.” – Robert Louis Stevenson Dolayısıyla tercihlerinizi bilmeye gelmek kendini bilmek, kendi olmak ve Gerçek’i bilmek… Bir süreç ve ciddiyet içerisinde pratikler gerek koşuldur. Canlı, akışta bir hayat arzuluyorsanız… Orta uzun vadeli hedefleriniz varsa, başarıyı Read more
-
”Hayatımın Anlamı Ne?”
Merhaba, ”Hayatımın anlamı ne?” Çoğumuzun sorduğu bir soru olmakla birlikte, kendi arzusu ile sorunun peşinden giden çok az kişi olup, gerçek bir sorudur. Anlamaktan uzak olduğumuz diğer gerçekse bu soru ve cevap arayışına herkesin geleceğidir. Soruya başka bir bakışla yaklaşalım. Şimdi kendinizi soruya daha bir yakın hissedeceksiniz: ”Hayatımın tadı nerede?” İnsan doğası gereği bizler tat, Read more
-
Doğru Çabaya Nasıl Geliriz?
”Yaptığınız yolculuğun bir hedefi olması güzeldir fakat nihayetinde esas önemli olan yolculuğun kendisidir.” – Ursula K. Leguin Merhaba, Ortalama bir gününüz nasıl geçiyor da kendinizi nasıl hissediyor ve ilişkilerinizde nasıl etkileşimdesiniz? Dünyada problemlerin olmadığı bir gün yoktur. Hayat kompleks bir yapı, bir sistem, insan zihni de bir yazılımdır. Ayrıca problemlerin büyük ya da küçüklüğünün de Read more
BÜTÜNÜN DENGESİ 
Hatice için bir cevap yazın Cevabı iptal et