“Gerçeklik algınızı çarpıtan düşünce ve duygu dalgalarını sakinleştirin.
O zaman, bu yüksek bilinçlilik halinde her şeyi gerçekte olduğu gibi
göreceksiniz.”
-Paramahansa Yogananda
Merhaba,
Pazar; haftanın son günü, güneşin günü. İçsel buluşmaların, birlikte ya da yalnız kahvaltıların, dağ ya da uzun sahil yürüyüşlerinin yapıldığı gün. Kahvaltıların diğer günlere göre daha özenle hazırlandığı, şölene dönüşen sohbetlerle kucaklaştığımız, birbirimizi fiziksel, zihinsel duygusal ve ruhsal beslediğimiz, dinlendiğimiz, yenilendiğimiz gün. Yeni bir haftaya hazırlandığımız, fırsatlarla dolu gelişme, büyüme, ilerlemeyi gerçekleştirebileceğimiz bir gün. Sosyal bağlarımızı kahve sohbetlerimizle daha da güçlendirdiğimiz bir gün Pazar günü. Çoğumuz bunu bir geleneğe bile dönüştürmüş olabiliriz.
Yazıya insan, ses, müzik, şarkılar diyerek başlıyorum. İnsan, sesi, müzik, şarkılar… birbiriyle güçlü bağlantıları vardır. Aynı anda kişiye bir çok şeyi deneyimletir. Müzik, genellikle insan ve sesinin doğal bir uzantısı olarak kabul edilir. İnsan, sesi ve müzik arasındaki bağlantı, müzikte duygusal ve ruhsal bir derinlik yaratır. Şarkı sözleri, insan sesi ve müzikal armoniler birleşerek, bizleri harekete geçirir, duyguları ortaya çıkarır ve bizleri birleştirir. Bu nedenle, müzik, insan sesiyle birlikte, dinleyen/duyanlar arasında bir bağ oluşturur ve duygusal bir etki yaratarak, hayatlarımızda önemli bir rol oynar. Zihinsel olarak da yaşadığımız durum ve olayları seslerle görüntüler arasında bağ kurarak hayatlarımızın şekillenmesinde olumlu/olumsuz etkiler yaratır. İnsan, iradesi olan duygusal bir varlıktır. Şarkılar, zihinlerde birçok duygusal ve zihinsel süreçleri tetikleyebilir. Bilinçli farkındalık, şimdiki anı fark etme, kabul etme ve anlamlandırma becerisidir.
Müzik/şarkı dinlemek aynı zamanda duygusal durumları yönetmek için bir araç olarak kullanılabilir. Şarkılar, zihnin duygusal durumlarını yansıtabilir veya belirli bir duygusal durumu hafifletebilir. Örneğin, yavaş bir şarkı, rahatlamana ve stresli bir durumdan kurtulmana yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, genel olarak müzik/şarkı dinlemek bilinçli farkındalık pratiği için bir araç olarak kullanılabilir ve bu şekilde farkındalık becerilerini geliştirebilir. Ayrıca şarkı söylemek, nefesin ritim ve akışını takip etmek için bir fırsattır. Şarkı söylerken, nefesi doğru bir şekilde ayarlamak ve şarkının ritmine uygun bir şekilde nefes alıp vermek gerekir. Bu, nefes kontrolü becerilerini geliştirmek için harika bir fırsattır ve nefes bilinçliliğini artırmaya yardımcı olabilir. Nefes bilinçliliği, insanların zihinsel ve fiziksel sağlıkları için son derece önemlidir. Nefes egzersizleri yapmak, meditasyon yapmak veya yoga gibi diğer tekniklerle birleştirildiğinde, daha yüksek bir farkındalık ve zihinsel netlik elde etmeye yardımcı olabilir.
Daha geniş bakış açısıyla son bir kaç cümle daha; algımıza gelen ses, frekans, dalga boyu, manyetik alanlarımızda yarattığı bir durum olarak görebiliriz. Bilimsel yazacak olursak da zihin titreşimli ışık parçacıklarından oluşur veya bunlarla ilişkilidir. Hatırlayacak olursak doğa ve insanın bir olduğu, içinde eril/dişil potansiyeli ile var olduğu gerçeğini daha ilk/orta/lise yıllarında öğrenmiştik. Aynı anda kaosu/düzeni içinde barındırır. Duygu; durumları anlamlandırır. Tutunmadan, içinden geçtiğimiz durum/olaylarda gerçek, tatmin dolu anlarla bir hayat yaşarız. Sürdürülebilir insan potansiyelimizi tam olarak ifade edebilme becerisi için, daha derin anlayış, kavrayış için, tatminlik, huzur için koçluk/mentorluk desteği almanızı önerebilirim. Bol şarkılı, müzikli bir Pazar günü dilerim. Sevgi ve saygı ile. Arzu Aykın
“Gerçeklik algınızı çarpıtan düşünce ve duygu dalgalarını sakinleştirin.
O zaman, bu yüksek bilinçlilik halinde her şeyi gerçekte olduğu gibi
göreceksiniz.”
-Paramahansa Yogananda
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
-
Yaşamının Zıt Koşulları İçerisinde Amacına Nasıl Doğru İlerlersin?
”Bir hayatın en büyük faydası, onu daha fazla sürdürecek bir şey için harcamak olurdu.” – William James Fark edebildikleriniz ve edemedikleriniz ile size verilen, sahip olduklarınız ve olacaklarınız ile yapabileceğiniz her şeyi yapıyor ya da yapmak için gerçek bir aksiyon planınız var mı? Bu soru öncesinde tam olarak eksiliği ortaya çıkarmak için niyetinizi netleştireceğiniz bir Read more
-
Hayat Amacına Dair
”Sen, seni harekete geçiren derin arzun neyse osun. Arzun neyse azmin de odur. Azmin neyse eylemin de odur. Eylemin neyse kaderin de odur.” – Upanishad Merhaba, İnsan sınırlı yaşamında mutlu olmak ister, yaşar. Ve… Hareket halindedir. Arzularının peşinde, bir yetişme telaşı içinde. Çoğu zaman da hazırlıksız, hemen kararlarının sonucu bir dizi eylemlerin birlikteliğinde. Yine çoğu Read more
-
Bugün Yönünde, Geliştirici Ne Yapacaksın?
”Gelecek, bugün ne yaptığımıza bağlıdır.” – Mahatma Gandi Merhaba, Yeni yıla, yeni bir döngüye daha da yaklaşırken değişen realite koşullarında yaşamınızın alanlarında bir analiz yapmak çok önemli, hatta gerek koşuldur. Yaşamınızda kaliteye yer vermek istiyorsanız gerçek, uygulanabilir bir stratejik planınızın olması sizi istediğiniz her yere getirebilir. Her yeni bir gün ve siz geleceğinize, yönünüze göre Read more
-
Hastalıklarınız Size Nasıl Farkındalık Getirir?
”Kendileri ile ilgilenecek zamanları olmadığını söyleyen insanlar, kısa bir süre sonra bütün zamanlarını hasta olarak geçirdiklerini keşfederler.” – Patricia Alexander Merhaba, Hastalıklar… Hastalıklar, en basit dediğinizden en ağırına kadar kişinin algısında değişen, hastalıklara yaklaşım da farklıdır. Fiziksel özellikleri birbirine benzeyen insanın dolayısıyla bedenleri birbirine benzerdir. Ve… Sonuçta aynı hastalığa yakalanan kişilere de tedavi aynıdır. Her Read more
-
Hayat ile Nasıl Bir Bağınız Var?
”Küçük şeyler için teşekkür edince büyük şeyler gelir.” – Atasözü Merhaba, Bir gün bir bebek… Bir gün bir yetişkin… ”Ne ara nasıl bu kadar çabuk büyüdük?” ya da ”Nasıl geçti bir hayal gibi?” söylemleri yılların dostluklarında dile gelen ya da en zorlandığınız durum/olay/kişiler ile yaşadıklarınızın içerisinde bir çözüm arayışına zorlandığınızda kendiniz ile içsel konuşmalardandır. Bir Read more
-
Sevgi Ne Gerektirir?
”Sevgi bütün soruların cevabıdır.” – Anonim Merhaba, Bir arzudan bir arzuya koşarken bütün bir hayat ile neyi ararız? Arayışımızın sonucunda çoğu zaman büyük bir yorgunluk ve umutsuzluk içerisinde hissederiz. Doğru yerde aramıyor olabilir miyiz? Belki de arzuların peşinden giderken beklentiler… Ne ki sonuç bizi, dolayısıyla sizi tatmin etmiyor? Değerlerinize göre yaşadığınız bu hayat ile Hayat’ın Read more
BÜTÜNÜN DENGESİ 
Hatice için bir cevap yazın Cevabı iptal et