“Gerçeklik algınızı çarpıtan düşünce ve duygu dalgalarını sakinleştirin.
O zaman, bu yüksek bilinçlilik halinde her şeyi gerçekte olduğu gibi
göreceksiniz.”
-Paramahansa Yogananda
Merhaba,
Pazar; haftanın son günü, güneşin günü. İçsel buluşmaların, birlikte ya da yalnız kahvaltıların, dağ ya da uzun sahil yürüyüşlerinin yapıldığı gün. Kahvaltıların diğer günlere göre daha özenle hazırlandığı, şölene dönüşen sohbetlerle kucaklaştığımız, birbirimizi fiziksel, zihinsel duygusal ve ruhsal beslediğimiz, dinlendiğimiz, yenilendiğimiz gün. Yeni bir haftaya hazırlandığımız, fırsatlarla dolu gelişme, büyüme, ilerlemeyi gerçekleştirebileceğimiz bir gün. Sosyal bağlarımızı kahve sohbetlerimizle daha da güçlendirdiğimiz bir gün Pazar günü. Çoğumuz bunu bir geleneğe bile dönüştürmüş olabiliriz.
Yazıya insan, ses, müzik, şarkılar diyerek başlıyorum. İnsan, sesi, müzik, şarkılar… birbiriyle güçlü bağlantıları vardır. Aynı anda kişiye bir çok şeyi deneyimletir. Müzik, genellikle insan ve sesinin doğal bir uzantısı olarak kabul edilir. İnsan, sesi ve müzik arasındaki bağlantı, müzikte duygusal ve ruhsal bir derinlik yaratır. Şarkı sözleri, insan sesi ve müzikal armoniler birleşerek, bizleri harekete geçirir, duyguları ortaya çıkarır ve bizleri birleştirir. Bu nedenle, müzik, insan sesiyle birlikte, dinleyen/duyanlar arasında bir bağ oluşturur ve duygusal bir etki yaratarak, hayatlarımızda önemli bir rol oynar. Zihinsel olarak da yaşadığımız durum ve olayları seslerle görüntüler arasında bağ kurarak hayatlarımızın şekillenmesinde olumlu/olumsuz etkiler yaratır. İnsan, iradesi olan duygusal bir varlıktır. Şarkılar, zihinlerde birçok duygusal ve zihinsel süreçleri tetikleyebilir. Bilinçli farkındalık, şimdiki anı fark etme, kabul etme ve anlamlandırma becerisidir.
Müzik/şarkı dinlemek aynı zamanda duygusal durumları yönetmek için bir araç olarak kullanılabilir. Şarkılar, zihnin duygusal durumlarını yansıtabilir veya belirli bir duygusal durumu hafifletebilir. Örneğin, yavaş bir şarkı, rahatlamana ve stresli bir durumdan kurtulmana yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, genel olarak müzik/şarkı dinlemek bilinçli farkındalık pratiği için bir araç olarak kullanılabilir ve bu şekilde farkındalık becerilerini geliştirebilir. Ayrıca şarkı söylemek, nefesin ritim ve akışını takip etmek için bir fırsattır. Şarkı söylerken, nefesi doğru bir şekilde ayarlamak ve şarkının ritmine uygun bir şekilde nefes alıp vermek gerekir. Bu, nefes kontrolü becerilerini geliştirmek için harika bir fırsattır ve nefes bilinçliliğini artırmaya yardımcı olabilir. Nefes bilinçliliği, insanların zihinsel ve fiziksel sağlıkları için son derece önemlidir. Nefes egzersizleri yapmak, meditasyon yapmak veya yoga gibi diğer tekniklerle birleştirildiğinde, daha yüksek bir farkındalık ve zihinsel netlik elde etmeye yardımcı olabilir.
Daha geniş bakış açısıyla son bir kaç cümle daha; algımıza gelen ses, frekans, dalga boyu, manyetik alanlarımızda yarattığı bir durum olarak görebiliriz. Bilimsel yazacak olursak da zihin titreşimli ışık parçacıklarından oluşur veya bunlarla ilişkilidir. Hatırlayacak olursak doğa ve insanın bir olduğu, içinde eril/dişil potansiyeli ile var olduğu gerçeğini daha ilk/orta/lise yıllarında öğrenmiştik. Aynı anda kaosu/düzeni içinde barındırır. Duygu; durumları anlamlandırır. Tutunmadan, içinden geçtiğimiz durum/olaylarda gerçek, tatmin dolu anlarla bir hayat yaşarız. Sürdürülebilir insan potansiyelimizi tam olarak ifade edebilme becerisi için, daha derin anlayış, kavrayış için, tatminlik, huzur için koçluk/mentorluk desteği almanızı önerebilirim. Bol şarkılı, müzikli bir Pazar günü dilerim. Sevgi ve saygı ile. Arzu Aykın
“Gerçeklik algınızı çarpıtan düşünce ve duygu dalgalarını sakinleştirin.
O zaman, bu yüksek bilinçlilik halinde her şeyi gerçekte olduğu gibi
göreceksiniz.”
-Paramahansa Yogananda
Gerçek, Bir'likte. Dönüşüm, kararlı bir güç gerektirir.
-
Fırsatları Nasıl Görürsünüz?
”Eğer bir gün hiç sorununuz olmadan uyanırsanız hemen dizlerinizin üzerine çöküp bir sorununuz olması için dua etmeye başlayın., Çünkü aksi takdirde ölmüşsünüz demektir.” – Norman Vincent Peale Fırsat nedir? Kendinizle ilişkilendirdiğiniz anlamı nedir? Fırsatları nasıl görürsünüz? Ne yaparsınız? Neye sahip olursunuz? Yaşam bir bütündür. Algımız genelleyerek hareket eder ki spesifik yaklaşım bütünü hissetmeye yöneliktir. Böylece Read more
-
Bir İleri, İki Geri, Üç Duraksamak
”Eğer eninde sonunda kendi ile barış içinde olmak istiyorsa, bir müzisyen müzik yapmak, bir ressam resim yapmak, bir şair yazmak zorundadır. İnsanın ne olmak kabiliyeti varsa, onu olmak zorundadır.” – Abraham Maslow Yine, Yeni, Yeniden! Yaşanılan her durum/olay herkes tarafından farklı seviyelerde hissediliyor olsa da dünyanın koşullarında yeni bir çözüm arayan, yapan ya da öylesine, Read more
-
Çevre İnsana Her Şeyi Yaptırır
”Başkalarının bizi kızdıran tarafları kendimizi anlamaya yol açar.” – C. G. Jung Çoğunlukla gün içerisinde kendi kendinize ya da bir arkadaşınıza, dostunuza, ailenize sorduğunuz soru nedir? Daha spesifik bir örnek ile sorarsam; sabah uyandınız birazdan işe gideceksiniz. Kıyafetinizi seçersiniz ve giyinir, evden çıkarsınız. Genel olarak eyleme yönelik rahatsınızdır, bazı zamanlar hariç. Bu, her gün yaptığınız Read more
-
Değişime Ne Kadar Açığız?
Nefes alan herkesin olmak zorunda olduğu bir egosu vardır. Genel olarak egonun kötü olduğu düşüncesine sahibizdir. Bir gün, bu hatalı düşünceden bir yere gelecek olan kişi için bir başlangıç yeri olabilir. Geleceği yer ise egoyu doğru amaç ile kullanmaktır. ”Değişime ne kadar açığız?” sorusundan önce ilk tam olarak değişimin ne olduğu ya da olmadığını belirlemek Read more
-
Tam Olma Meselesi
”Bir kişi ne sebeple olursa olsun sıra dışı bir yaşam sürme fırsatını yakaladıysa eğer, artık hayatını kendine saklama hakkına sahip değildir.” – Jacques-Yves Cousteau Tam olma, anlaşılamayan bir meseledir. Gözlerinizle baktığınızda ne görüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz? Fark edelim ya da fark etmeyelim aynı anda tersi ile birlikte deneyimlediğimiz bir realitenin içindeyizdir. Ayrıca bu realitede her bir Read more
-
Döngüyü Fark Etmek
”Cüret edemememizin nedeni işlerin zorluğu değil. Biz cüret edemediğimiz için işler zor.” – Seneca Yaşamınızda karşılaştığınız durum ya da olayların sonuçlarını, ilerlemenizi sağlayacak bir araca nasıl dönüştürebilirsiniz? Hazır olmak, hazırlık yapmak, hazırlığa sahip olmak insanı zenginleştiren en önemli eylemlerin içerisindedir. Çünkü doğru yaklaşımı inşa etmek bir süreçtir. Hayat sizden ne istiyor? En iyi dileklerimle. Arzu Read more
BÜTÜNÜN DENGESİ 
Aynurperim için bir cevap yazın Cevabı iptal et