-
Dinlemek!
Merhaba, nasılsınız? Dinleme, bir sese veya harekete dikkat vermektir. Dinleme eylemi, karmaşık duygusal, bilişsel ve davranışsal süreçleri içerir. Sözlükteki anlamından yola çıkarak diyebiliriz ki zihnin fonksiyonlarının aktif etkin birbiri içerisindeki süreçlerini içerir. Beş duyu ile her birinin ayrı ve her birinin birlikte bilginin dikkat ve odaklı işlenmesi sonucu kaliteli işler, hizmetler, başarılı şeyler ortaya çıkarmak hepimiz…
-
Rahatlamak!
Merhaba nasılsınız? Rahatlamanın sözlük anlamı; üzüntü, sıkıntı, kaygı, tedirginlik, rahatsızlık veren bir durumun ortadan kalkmasıyla ya da azalmasıyla erince kavuşmak olarak açıklanmaktadır. Rahatlamak belki derin bir kaç nefes almak, belki fresh kokular, belki ormanda yol boyunca koşmak, saatlerce öylece yatmak, belki de kendimizden özel tanımladığımız yiyecekler/içecekler tüketmek. Rahatlamak adına bedene alınan besinler ya dopamin ya…
-
En Güçlü Duygulardan Biri; Öfke
”Öfkenin en güçlü ilacı ertelemektir. Öfkeden size en başta bunu bahşetmesini dileyin. Fakat bu, size yapılan saldırıyı bağışlamak için değil, onunla ilgili doğru bir yargıya varabilmek içindir. Öfke ancak ertelenirse dinebilir ama onu tek seferde bastırmaya kalkışmayın, zira dürtüleri çok şiddetlidir. Doğrusu, parçalarını tek tek yolarak bütünü ortadan kaldırmaktır.” Seneca, Öfke üzerine Merhaba, nasılsınız? Hepimizin…
-
Değişime Ne Kadar İzin Veriyoruz?
”Evren değişimdir; yaşamamız onu oluşturan düşüncelerden ibarettir.”Marcus Aurelius Antoninus Merhaba, nasılsınız? Zihin üzerine düşünürler, bilim insanları birçok araştırma, deney, uygulama yapmışlardır. Halen de devam araştırmalarına devam etmektedirler. İlim alanında da dünyanın varlığından beri elimize ulaşan ve gelecekte de ulaşılacak olan kadim bilgiler vardır. Peki, zihin nedir? Zihin denen olgu karmaşık bir yapıya sahiptir. Geniş bir…
-
Özgür İradenizle Kendi Seçimlerinize Odaklanın. Nasıl mı?
“Gücünüzü aşan bir rolü üstlenirseniz, bu rolü iyi oynamayı beceremeyeceğiniz gibi, yapabileceğiniz bir rolü de yapmamış olursunuz. ” Epiktetos Merhaba, nasılsınız? Hatırlarsanız geçen hafta ki yazımda beden fizyolojisi demiş; beyin diye bir giriş yapmış, depresyona bir bakışla beden fizyolojisine dikkatinizi çekmeye çalışmıştım. Beden fizyolojisinde bir de homeostazi kavramından bahseder bilim. Kısaca tanımlarsak hücrenin dengeyi sürdürme…
-
Nasıl Düşünüyorsanız, Öyle Hissedersiniz.
” Eğer şeylere bakışınızı değiştirseniz, baktığınız şeyler değişir.” Wayne Dyer Merhaba, bu haftanız nasıl geçti? Kazanımlarınız nelerdi? İçsel, nelere, nasıl, hangi bakış açılarıyla baktınız? Ne değişti ya da dönüştü? Neyi fark ettiniz? Nasıl düşünüyorsak, öyle hissederiz. Bu hafta zihin alanına; depresyon ve güvensizlik durum ve duygularına bir bakışla yaklaşmak nasıl olur diyerek başlıyorum. Güvenlik, içgüdüsel…
-
BİR BAKIŞ
”Dünyanın size seçmenizi dayattıklarına boyun eğip, ”Amin” demek yerine, neyi tercih ettiğinizi bilmek ruhunuzu canlı ve hayatta tutar.” Robert Louis Stevenson Merhaba, nasılsınız? Bugün bazı kavramlara tüm olanla bağına farkındalıklı bir bakışla bakmaya çalışacağız. Keyifli okumalar dilerim. Seçimlerimiz ve zihin fonksiyonları arasında çok güçlü bir ilişki vardır. Seçim yapma sürecimiz, beynimizin birçok farklı bölgesindeki fonksiyonların…
Ay-kır-ı ... 